五译文永和九年，即癸丑年，三月之初，(名士们)在会稽郡山阴县的兰亭聚会，为的是到水边进行消灾求福的活动许多有声望有才气的人都来了，有年轻的，也有年长的这里有高大的山和险峻的岭，有茂密的树林和高高的竹子，又有清水急流，(在亭的)左右辉映环绕把水引到(亭中)的环形水渠里来，让酒杯飘流水上(供人们取饮)人们在曲水旁边排列而坐，虽然没有管弦齐奏的盛况，(可是)一边饮酒一边赋诗，也足以痛快地表达各自幽雅的情怀这一天，天气晴朗，和风轻轻吹来向上看，天空广大无边，向下看，地上事物如此繁多，这样来纵展眼力，开阔胸怀，穷尽视和听的享受，实在快乐啊人们彼此相处，一生很快就度过有的人喜欢讲自己的志趣抱负，在室内(跟朋友)面对面地交谈;有的人就着自己所爱好的事物寄托情怀，不受任何约束，放纵地生活

烹饪方法 将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖鸡蛋煮熟后即可食用可补益脾胃、润肺，宁心安神凉拌西红柿 茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容、补血、平肝等功效，秋季吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错菠菜猪肝汤 猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，还能有效去除肺火，清热解毒

2、感冒夏季，对于孩子来说，是感冒的高发季节，虽然夏季炎热，但是孩子们都很好动，这一动就会出很多汗，如果此时突然吹空调，或者喝许多冷饮，这样就会造成毛孔一放一缩，很容易造成风热感冒3、脱水热夏季人体代谢普遍加快，尤其对于小孩子来说，很活泼，运动量很大，这样就容易导致出汗很多，而且小朋友的身体代谢速度也会比成年人的要快，所以就很容易造成脱水，大便干燥，所以夏季的补水也是家长需要为孩子做好的工作4、腹泻夏季到了，小朋友吃的东西比较杂，很多小朋友比较贪嘴，热菜冷饮都在吃，加上小朋友又不喜欢吃饭，吃的不规律，就容易造成肠胃不适，从而引起腹泻，家长在这方面要多监督孩子，不能太放纵宝宝，饮食一定要规律，吃的食物也要严格把关

不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用4、改变做菜方式，平时吃的菜大家要注意少油少盐，做菜少放油，尽量以蒸，煮，凉泮为主少吃煎炸食品5、限制甜食，不要吃得很甜，对健康不好，糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入6、减轻体重，对于体重的要注意做好重视，对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜