用苦瓜榨汁或者炒菜食用，都能够达到很好的去肝火效果3、决明子茶用决明子泡茶饮用，有非常好的泻肝火效果经常喝决明子茶，能够防止肝火旺盛，也能够减轻因肝火旺盛导致的头晕情况在用决明子泡茶之前，最好是先将其放在锅里炒一下，这样能够帮助其中的物质更好地融入到水中，更容易被身体吸收4、莲子一般肝火旺盛的人经常会感到烦躁，而且晚上睡眠质量也不是很好，如果有这种情况，就可以用莲子煮汤喝莲子可以说浑身是宝，莲子心可以去除烦躁感，而莲子肉则能够保护脾胃莲子味道微微发苦，能够去除肝火，同时对失眠等情况也有一定的缓解作用5、芹菜芹菜是一种凉性食物，能够有效去除体内肝火如果经常上火，多吃一些芹菜是非常不错的而且芹菜有很好的解毒效果，如果肝火旺盛，平时可以用芹菜熬粥喝，或者直接用芹菜榨汁饮用，都能够起到很好的调节作用，还有不错的降血压功效

(二)坚持以人民为中心，认真践行党的宗旨和群众路线要牢记江山就是人民、人民就是江山，坚持一切工作的出发点和落脚点都是维护人民根本利益，始终把人民放在心中最高位置带头扑下身子深入基层一线调查研究，充分听取群众意见建议，自觉问政于民、问需于民、问计于民更加贴近群众需求谋划推进工作，着力解决教育、医疗、养老、托育、住房等群众急难愁盼问题，把群众满意作为检验工作成效的根本标准，以看得见的变化、摸得着的实惠积极回应群众关切注重运用好“四下基层”工作方法，落实党员、干部直接联系服务群众制度，强化市民热线等公共服务平台功能，推动“民有所呼、我有所应”引导党员、干部把握新时代党的群众工作特点和规律，善于依靠群众力量做好工作、化解矛盾，在服务群众中教育引导群众、带领群众前进

C、动手操作，合作完成汇报：相同的课桌为什么测量的结果不同呢学生的五拃长，老师的三拃长因为选用的是不同的手，结果一定会是不同的归纳：要想得到相同的答案，应选用同样的物品作为标准进行测量学习第3页例2a、请同学们拿出自己的直尺，看看上面都有什么指名回答，教师总结，数字小格大格厘米、尺子上的线有长有短，我们叫它刻度线0在最左端，尺子上的0表示起点b、我们身边有哪些物品是1厘米拿出课前准备好的图钉、田字格本，小组合作，共同操作学习第3页例3a、发一张课前准好的彩纸，请同学们先估量一下它的长度，然后动手操作量一量b、请一名同学上前操作，看看是否正确，然后同学评议教师：一定要把彩纸的左端对准直尺上的刻度0，然后看右端在哪个数字上，就是几厘米

4、左手拇指、食指和无名指三指并用，抓住梭子蟹的一对蟹钳后翻转，右手拇指和食指将蟹脐翻开，将赃物挤出(左手的三指之间要配合好，就不能怕被蟹钳一旦抓住蟹钳后，就要用力，不能让其挣脱，否则就有被钳的可能) 5、趁蟹脐没有贴合蟹肚的时候用牙刷迅速刷一下蟹肚与蟹脐缝隙处的泥沙6、将洗完的梭子蟹，置于干净的盆中用活水冲洗后，即可入锅煮食怎么挑选梭子蟹 1、看价格 “一分价钱一分货”这个道理在任何时刻都适用到市场上出售的梭子蟹早已经过一系列的筛选，再被分成三六九等了，品质好的，价格自然就更高2、看品相 品质好的梭子蟹，反过来的蟹脐那面应该不是白色，或者半透明的，而是有点自然的偏黄，在肚脐与蟹背连接处的缝隙应该是越大越肥的，简单的说，就是肚子大了，就会往上顶得越鼓，越肥的肚子就会呈现一条弧线，瘦了就是平的直线