四、看电视或操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正五、保证充足的睡眠充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空为了美好的明天让我们一起努力吧我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家保护视力国旗下讲话（精选篇2）尊敬的各位老师，亲爱的同学们：早上好

因脾的生理功能主肌肉，思虑过度，饮食劳倦，郁结伤脾，脾气不行，津液聚而为痰，痰气郁结而为肿四、慢性脂肪瘤的饮食 1、 禁酒及含酒精类饮料 酒精在体内主要通过肝脏分解解毒，所以酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌排出过程紊乱，从而刺激脂肪瘤形成，使原来的瘤体增长变大，增加脂肪瘤的癌变系数2、 饮食要规律早餐要吃好 规律饮食吃好早餐对脂肪瘤患者极其重要如果不吃早餐可刺激脂肪瘤或使原来的瘤体增大增多所以早餐脂肪瘤吃什么好呢，最好吃些含植物油的食品不要选用动物油3、 低胆固醇饮食 如果食入过多的高胆固醇食物，会严重影响器官的新城代谢和清理工作，使皮下和内脏沉积大量胆固醇，从而导致脂肪瘤

奶伴侣，看名字会让你认为它是与奶类一起食用并使奶类更“完美”的东东真的是这样吗其实它只是一款饮料，而且没有相应国家标准，其成分之乌七八糟令人吃惊以葡萄糖（或冰糖、蜂蜜等）为主要成分，添加各种名目的中药材（最常见的是“清火中药”）、营养强化剂（如DHA、锌、铁、牛磺酸等）、益生元（低聚糖）、果蔬粉、乳糖酶并因成分差异变换出众多名目的奶伴侣产品，专供婴幼儿食用，受到妈妈们的追捧然而，在我看来，奶伴侣这种饮料并不能使宝宝营养更好，简直是有害无益0-6个月的婴儿应该纯母乳喂养纯母乳意味着不要添加任何母乳之外的食物，当然也包括有名无实的奶伴侣有些奶伴侣产品居然声称适用于母乳喂养的小婴儿，堪称利令智昏不能母乳喂养需要喝配方奶的小婴儿，同样无需添加任何奶类之外的食物，配方奶也几乎可以满足婴儿全部所需

希望同学们在暑假中有意识地锻炼自己，使自己在军训期间能够表现出不怕苦，不怕累的精神，刻苦训练，迎难而上，展现澥浦中学学生良好的风貌，争做训练标兵，为班级争光，为学校争光四、“我当家我做主”活动暑假期间马老师给大家布置一项任务，与初二、初三的学长们一样，积极参加“我当家我做主”活动希望你们通过角色转变和亲身体验，懂得“百事孝为先”这一朴素道理在繁琐的家务劳动中，体会父母的辛苦，从而珍惜父母的劳动成果，孝敬父母，尊敬长辈，体谅他人；在参与家务劳动中提高个人的生活自理能力，培养热爱劳动的意识，学会做力所能及的家务活，在参与中感受劳动和付出的快乐；增进与父母的沟通，加强对父母的理解，弱化青春期叛逆心理，感受家庭的幸福；通过支配当天的生活支出，学习家庭理财，培养勤俭节约的习惯；在迎来送往活动中，明确自己在家庭和社会中的角色，培养社会主人翁意识