所以我们要振作起来，调整自己第一：完善人格良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验第二：情绪调节大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋进行自我调节，合理疏导不良情绪极其重要第三：确立目标，规划未来

文中写了大自然里的风、水、动物都能发出各种美妙的声音其实课文的第一自然段就概况了全文的所有内容，齐读第一自然段【板书：美妙】四、学习第二自然段1．那么风的声音美妙在哪里呢请同学们自由读读第二自然段读完后告诉老师这一段有几句话2．是哪四句话呢，下面老师想请四位同学来给我们一句一句地读3．现在请大家自由读一读第一句话，看你读懂了什么他是在哪里演奏手风琴你们看，作者把风比喻成了一位音乐家，他在森林里演奏着手风琴那么风用他的手风琴演奏了哪些美妙的乐曲呢请同学们自由读读下文4．出示：“当他翻动树叶，树叶便像歌手一样，唱出各种不同的歌曲”(1)哦，他是这样翻动着手风琴，就能演奏出不同的歌曲啦请你把这句话再读一遍

体会“冻僵”、“幸亏”说明丑小鸭冬天无处藏身，处境悲惨，险些冻死3、有感情地读6、7自然段，要读出丑小鸭命运的悲惨五、学习第8自然段(熟读)1、天气暖了，丑小鸭出来散步，它突然发现了什么2、丑小鸭怎么发现自己是一只天鹅的3、通过多读来理解内容，理清课文先讲什么，再讲什么弄懂句意4、训练朗读：从“忽然”开始，要用惊奇、欣喜的语气朗读，表达出丑小鸭为自己命运的改变，愿望能够实现而十分高兴的心情六、有感情地朗读课文：把有关天气、环境描写的句子画下来，并说说随着天气、环境的变化，它的命运如何变化七、总结、扩展学了这篇课文，你懂得了什么道理小结：世界上的事物是不断发展变化的我们要勇敢的面对挫折和困难，在逆境中不屈不挠，为实现自己的理想而努力拼搏

现在很多人都不想自己老去，他们希望自己可以永远保持年轻，脸上也不会出现皱纹，还是一如既往的稚嫩，但每个人终将都会老去；我们所能做的就是不让自己加速衰老，但是有一些人长时间的加班和不规律的饮食会让人看起来很老，特别是如果坏习惯一直不改的话就会导致过早衰老那么，有哪些习惯的人，会让你看起来比实际年龄还要老1、吸烟的习惯吸烟会增加体内自由基的含量，这是导致我们衰老的主要因素，它使人们的脸上产生许多皱纹，所以有习惯习惯的人最好是戒烟，或者是吸烟环境另外，可以多吃富含维生素的植物油花生豆芽和胡萝卜，可以增强我们的免疫系统；多吃大豆、乳制品和鱼类，它们能抑制胆固醇的合成；多吃富含纤维的水果，蔬菜和肉桂，可以避免衰老