在饮食方面也要多加注意，少吃辛辣的食物，比如辣椒可以多吃保护膝关节的食物，比如蔬菜与水果都可以让膝关节很好的恢复3、抬腿训练保护膝关节，做抬腿训练的动作比较简单，可以坐在一张椅子上，一条腿自然的着地，另一条腿可以缓缓抬起，与身体保持90度的直角这个动作要持续一分钟，然后再自然的着地，换成另一条腿抬起抬腿训练可以锻炼股四头肌，从而促进新陈代谢，对于保护膝关节可以起到有效的促进作用由于膝关节的严重影响，所以在生活当中出现膝盖疼痛的情况下，一定要多加注意如果是骨性关节炎，可以在医生指导下服用非甾体类的抗炎药物，比如双氯芬酸来进行治疗；如果是脂肪垫发生劳损，可以通过局部封闭来进行治疗；如果是膝关节韧带受到损伤，首先就要通过膝关节制动，来促进愈合，如果不能愈合，就要通过关节镜手术进行修复；如果是由于运动不当而引起的疼痛，可以先到医院排膝部CT检查，并根据检查结果对症处理，不要胡乱用药，否则会引起身体更多方面的问题出现

总之，整节课，我都竭力为学生创造一个可参与、可探究，贴近生活，富有童趣的数学活动空间（一）为水果贴价格师：同学们，今天这节课我带来了一些水果，大家看，都是什么生：香蕉、苹果、金橘师：课前老师已经布置大家到超市对各种水果的价格做了一次调查，现在我就要根据同学们的调查为水果贴价格（师在一个货架上为水果贴价格，单位按每千克计算）苹果2元 香蕉3元 金橘4元 橙子5元 香瓜7元 草莓8元（二）买水果1、 教学乘加混合题师：价格标好了，同学们，下面我们要玩一个买水果的游戏（生很高兴）师：现在你就是一名顾客，我就是水果店的老板我的小顾客们，你们想买点什么生：3千克苹果；4千克金橘师：如果你要买两种水果的话，你想怎么买

停顿了一会儿，她又重复起来“一、二、三”，这个神志不清的老妇人又重复数着①老妇人重复数“一、二、三”，到底有什么特殊的含义(代表她失去的三个儿子)②老妇人的声音怎么会盖过车轮的咔嚓咔嚓声呢是不是不合常识(这里可能用了夸张的说法，是从侧面表明老妇人的声音之大)2阐幽明微——探寻结局，解决疑问(1)学生齐读课文第3自然段(2)小组交流，分析老兵的形象过渡：原来，老妇人的三个儿子都在战场上牺牲了，她承受不了这巨大的打击，神智失常了到这里，我们才知道上文的一切都起铺垫、衬托的作用联系上下文我们知道，这个人的身份是父亲，是丈夫，也是老兵请结合文中具体的词句说说他是怎样一个人(出示课件)这是一位的父亲，这是一位的丈夫，这是一位的军人

(2)、是瑞典女作家塞尔玛·拉格洛芙(1858—1940)的代表作自该书第一次出版到拉格洛芙去世，它总共已经发行了350万册，此后，每隔几年就再版一次，是瑞典文学作品中发行量的作品之一此书迄今已被译成50余种文字，并拍成电影和动画片，被誉为“21世纪必读经典”作者塞尔玛·拉格洛芙也赢得了与丹麦童话作家安徒生齐名的声誉(3)、在瑞典，最近几代人，上自国王、首相，下至平民百姓，几乎每个人都自幼阅读过这本书，在这个故事的潜移默化之下长大瑞典的一项文学奖就是以“尼尔斯”命名的3、读了这些，你们有什么想说的吗三、总结：师：《尼尔斯骑鹅历险记》一书虽然主要是为少年儿童而写，但是却又不同于一般的儿童读物这部40万字的洋洋巨著成年人读起来也是趣味盎然，爱不释手的