生：动手拨小闹钟师：下面，我们来轻松一下，做做课中操[评析：根据儿童已有的生活经验和认知特点，通过一些具体事件如：几时起床，几时睡觉，丰富了学生对时间的感性认识，使学生充分感受时间就在身边的生活中，逐步建立了学生的时间观念，再通过趣味性的练习，动手拨一个自己喜欢的时刻，并说说这个时刻在干什么既联系了学生生活实际，又突出了应用意识和实践能力的培养]4学习时刻的另一种表示方法师：在我们日常生活中，除了用这种钟表示时刻外，还能用什么表示时刻呢生：用手表生：用电子表（电脑出示３个时刻）师：请同学们看这三个时刻，你发现了什么生１：都表示５时生２：一个是钟，一个是手表，一个是电子表生３：我发现前两个都是用分针时针表示的，第三个是用电子表显示的

二、泡脚的窍门 春天泡脚，开阳固脱; 夏天泡脚，祛湿除热; 秋天泡脚，清肠润肺; 冬天泡脚，丹田暖和三、泡脚材料 水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气，促进血液循环、祛除风湿水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉、益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的`问题水中放干姜—风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉

内分泌失调，作为一种常见的健康问题，不仅影响到我们的情绪、体重，还会反映在我们的肌肤状况上然而，不用担心，通过合理的饮食调整，我们可以帮助改善这一问题，找回身体的平衡新鲜蔬菜和水果是调理内分泌失调的重要助手蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对调节内分泌具有重要作用特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、辣椒等，它们不仅能够帮助我们减轻压力，还能促进激素的平衡此外，绿叶蔬菜如青菜、大白菜、胡萝卜、甘蓝等，以及黄色食物如黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，它们多为碱性，有助于中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，为我们的身体创造一个更健康的环境坚果和种子也是调理内分泌失调的好帮手

《象》曰：“进退”志疑也;“利武人之贞”，志治也【白话】《象辞》说：“过度谦卑，缺乏信心，进退迟疑”，是指意志懦弱犹豫;“利于勇武之人坚守中道”，是勉励其修治，以树立坚强的意志九二，巽在床下，用史、巫纷若吉，无咎【白话】九二，过度谦卑而屈居于床下，如果能像祝史、巫觋那样用崇敬谦恭的态度事神将十分吉祥，一定不会有什么祸患《象》曰：“纷若之吉”，得中也【白话】《象辞》说：“用崇敬谦恭的态度去行事将十分吉祥”，这是因为九二爻能够居中守正的缘故九三，频巽，吝【白话】朝令夕改，使人无所适从，会有祸患