2、读通课文，了解课文大意，明确关于西部的话题3、聊一聊：通过四篇课文，你对祖国的西部有了哪些了解地貌，气候，风俗，历史，发展……二、提问关于西部，你还有哪些话题愿意和大家交流你还想了解些什么内容在笔记本上进行罗列：草原风景蒙古族的生活丝绸之路匈奴族的迁徙张骞出使西域西域部落新疆建设兵团(解放军进疆)青藏铁路拉萨藏教寺庙……三、网上查阅自己感兴趣的内容及图片，重要的在笔记本上做简要记录，同学之间做交流四、处理精读课文1、《草原》：⑴明确：课文从两部分内容入手，草原的景色迷人;草原人热情好客⑵体会：静态的景物描写;动态的迎客场面2、《白杨》：⑴生存环境──茫茫戈壁，渺无人烟⑵明确：白杨的形象外型──高大挺秀，笔直个性──坚强、不动摇、适应力强⑶明确：写白杨是为了突出像白杨一样坚强勇敢扎根边疆的建设者，结合阅读链接内容(艾青《帐篷》)明确借物喻人的写法

大家的腰间盘处在失衡的状态下，对脊椎造成很大的压力，尤其是颈椎骨和椎间盘，头和颈脖靠在布艺沙发边沿，特别容易造成颈椎骨盘突出，而椎间盘悬空，两腿随便摆放，腰部扭曲，腰部全身肌肉也处在筋挛情况下时间久了，就会出现腰痛和颈部酸痛等对身体不利的状况五、弯腰负重腰部主要是由腰椎为骨性结构，一旦腰椎受到了不正常的外作用力，就很容易导致其受伤平时大家如果以腰椎为轴的话，只要弯腰就会增减腰椎关节、椎间盘的压力，时间久了就会感到腰部酸疼，甚至腰肌受损相反，如果以膝盖关节为轴，使腰部保持中立，就能有效的减小腰椎的作用压力，从而达到护腰的效果六、睡姿对于普通人来说，睡觉一般都比较喜欢睡软软的床，软床对于没有腰椎疾病的人来说，利于血液循环，腰部受压力小，所以感觉睡得舒服，反而睡木板床的感觉就是起来以后感到腰疼，特别有僵硬感

而且，营养过剩也是肥胖出现的真凶在临床看来，因进食过多导致的肥胖，正是2型糖尿病最为主要的环境因素；3、长期久坐不动这是当代人最常见的问题，受到工作和生活环境变化的影响，中国人久坐时间相当长，甚至是平均每个成年人每日久坐时间超过了8小时以上长期久坐不动，就意味着体内脂肪消耗量减少，这容易造成肥胖的出现而且，久坐还影响到了机体葡萄糖的正常燃烧与供能，导致大量葡萄糖在体内堆积，继而发展为胰岛素抵抗、糖尿病也正因如此，进食过多、体力减少导致的肥胖，成了糖尿病最主要的危险因素2型糖尿病的出现，其实就和大家日常不良的生活习惯、饮食习惯等密切相关因此，想要预防2型糖尿病，我们要做的就是规律饮食、积极运动、控制体重增长

3、保持作息的规律长时间的作息不规律也会造成口臭，想要彻底的改善口臭所带来的困扰，就必须对不良的作息习惯进行调整须知熬夜会导致人体的内分泌失调，并造成长痘、上火、口臭等症状因此，改善不良的作息规律是调节口臭的根本，人体的内分泌正常了，口臭也会随之消失，身体也会更加的健康4、调节胃肠道很多人口臭是由于肠胃疾病所导致的，胃火旺、消化不良、又出现炎症等都会形成口臭另外，食用不易消化的食物会导致肠道内堆积酸味和腐味，并通过口腔排出形成口臭5、不抽烟不喝酒抽烟与喝酒同样会带来口臭的问题，烟和酒不仅会对人体造成损害，浓烈厚重的气味更是造成口臭的原因不仅如此，抽烟与喝酒还会使身体的内分泌失调，而内分泌一旦失调身体就会出现便秘、上火、消化不良等一系列症状，这些因素是造成口臭的根本原因，只有戒烟戒酒才能够解决口臭的问题