二、需要增加钙的摄入量女性更年期多出现于五十岁左右，此时容易骨质疏松，所以女性应该要多吃一些含钙量丰富的食物，如牛奶、豆制品等等，与此同时还应该补充维生素D，这样非常有利于钙的吸收三、应该保障优质蛋白的摄入保持优质蛋白质的摄入可以有效的减缓人体组织的衰老速度，蛋白质能够修复人体细胞，使其充满活力，所以女性朋友可以适当的多吃一些鸡蛋、瘦肉、以及鱼类四、应该多吃膳食纤维女性进入更年期之后需要补充膳食纤维，这样能够有效的促进消化，防止发胖，富含膳食纤维的食物主要包括米饭、谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬菜等等五、需要限制脂肪的摄入量女性到了更年期之后，其基础代谢会逐渐降低，此时如果大量摄入脂肪，很容易导致发胖，所以处于更年期的女性朋友应该限制脂肪的摄入量，多吃一些健康食品，拒绝垃圾食品，控制体重可以有效地防止多种疾病入侵

恐怕如此(3)Would you like a drink你要来杯饮料吗Yes , please是的，请给我来一杯No , thanks不要，谢谢(4)Don’t forget anything别忘了什么东西(5)Thank you for having us谢谢款待我们It was my pleasure不客气5汉译英练习：a)The problem is easy I can do it by myself（我可以自己把它作出来）b)He learned to write by himself（自学写字）c)I think he didn’t hurt himself （他没受伤）that night

我没到过那些生命系于一线的事故现场，我不想过多重复这一幕幕人间悲剧，但我必须和大家分享一条准则，那就是：要培养安全意识，做到忆苦思甜，居安思危学习固然是重要的但是如果连生命都没有了，我们从哪儿谈学习呢“生命”一个多么鲜活的词语，“安全”一个多么古老的话题；“幸福”一个多么美丽的境界同学们：一人平安，全家幸福；生命至上，安全第一，预防为主生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力安全构筑了我们美好的家园，成为连接亲朋好友纽带，在安全的问题上，来不得半点的麻痹和侥幸，在安全的问题上，我们必须要防范在先，警惕在前，必须要警于思、合于规，慎于行，必须要树立高度的安全意识，人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全，必须要筑起思想、行为和生命的安全长城

其在拉丁语中指的是花朵绽放的意思，而在古英语中指的是花之女神的意思，给人一种高贵典雅的印象，内涵美好6、annie——安妮 “annie”一名发音['æni]朗朗上口、悦耳动听，是anne等的昵称，带有“在祷告的人”的含义，突出女生善良、吉祥、幸福的寓意内涵;并且此英文名字给人一种聪明，善于吸收新的概念的印象7、faye——菲伊 “faye”的本义有仙女、精灵的意思，用来作为女孩的英文名十分的合适，自带仙气灵动的韵味，很好的彰显出了女孩清新脱俗的气质该名比较简约大气、容易拼写，而且整体观来，不论是上下还是左右结构，都比较的对称好看