2、选择适合的运动对于中老年人来说，要想提高人体的抗病能力，坚持运动的确是非常有用的措施，但为了防止损伤关节，一定要选择适合的运动，并且控制运动的强度首先避免做快跑，跳跃等运动，否则也会给膝盖增添压力，甚至诱发膝关节炎症，另外也不要选择爬山上下楼梯的运动，因为有关的调查数据显示，在上下山时关节的负重是平常的3~5倍不等最后也是极为重要的一点是，每天的运动时长不宜过久，而且哪怕简单的行走，也不要超过一个小时，这样才能避免给关节增加负担3、注意保暖要想保护好关节，最关键的一步就是局部保暖，因为关节受到寒冷之气的刺激容易阻碍血液流动，并且出现关节滑液分泌量减少的问题，由此关节更容易受到磨损所以提醒中老年人群，春秋季节必须要穿着长衣长裤，必要的话出门时还得佩戴护膝，这样才能防患于未然

简介： 中国人之间的交往，最不能缺的就是酒，中国人津津乐道的“无酒不成席”、“怪酒不怪菜”，没有酒是行不行的，哪怕煎一碟小黄豆就可以下酒，并不追求多么美味的 中国人之间的交往，最不能缺的就是酒，中国人津津乐道的“无酒不成席”、“怪酒不怪菜”，没有酒是行不行的，哪怕煎一碟小黄豆就可以下酒，并不追求多么美味的佳肴湖北人喜欢喝酒，具有代表性的又当属十堰人据有关部门初步统计，十堰人一年要喝35万吨瓶装白酒，20万吨啤酒，散装白酒800吨，其他酒类1500吨据说整个十堰城区三大医院急诊室，每周至少都要抢救10个醉汉十堰人性格纯朴，喝起酒来也是一股子憨劲，为着这份可爱，没有客人能挡得住酒在士堰民间饮酒，有一种独特的习俗流传至今

备案课前准备：①课前发动学生搜集有关蟋蟀生活习性、特点的图片、文字资料②放大的蟋蟀图片③每生准备一张白纸第一课时看图激趣，揭示课题①(师拿出准备好的蟋蟀图片)，同学们认识它吗师板书：蟋蟀(生书空)②这小家伙虽小，但人缘特好，早已是大名鼎鼎，家喻户晓了，你知道它有哪些本领吗(好斗、唱歌、建住宅)师板书：住宅③今天，我们就跟着文中的作者去参观蟋蟀的住宅到底是什么样的，有什么特点，好吗范读课文自学生字新词，试读课文①听了老师的朗读，你们是不是也很想亲自去参观一下啊请你自由地读课文，要求：a、读准字音，读通句子b、边读边想：蟋蟀的住宅是什么样的②学生试读③检查自学情况：a、你看到了蟋蟀的住宅了吗指名分读相对应的自然段

读读这两句，抓住句子中的感叹号能从中感受到了怎样的情感板书：情(3)师点评：随机板书：惊喜、激动5、小结：一看到拱门就激起了作者的惊喜、激动之情，把情和景交织在一块儿写，就是“情景交融”(贴出)让我们随作者一起感受一下那份惊喜与激动之情齐读第一节(二)学习课文2、3小节1、师：作者走进大门，读读第二小节，联系上下文看看这是一个什么小节2、生答：过渡节3、这是从大门到操场的过渡，这过渡节篇幅很短，但作者却是一步一景写得很细致引读：甬道是——石砌的，花园是——秋菊傲放、松柏长青的，石阶——宽宽的，操场是——宽阔的4、小结：因为作者饱含深情，所以看得是如此用心5、学习课文第3小节(1)来到宽阔的操场，自己读读这一节，看到哪些景，又激起了作者怎样的情怀呢