2、少吃一些较生冷的食物在比较炎热的夏季，人们都爱吃一些凉的食物和冷饮等等许多人在无意间就吃了过量的生冷食物这些食物可能口感很好，但是它会加剧肠胃的负担，而且还会使脾脏的功能降低，从而增加了体内的湿气，所以一定要减少生冷食物的摄入3、每天进行泡脚泡脚可以使身体循环通畅，从而使身体中的湿气排出，加强了身体新陈代谢的能力而且脚部有着很多穴位，可以帮助调节身体所以每天泡脚对排除湿气和减轻疾病是非常重要的4、对穴位进行按摩人体有着各种各样的穴位，这些穴位对人体各项功能的调节有着重要的作用通过对各穴位的按摩不仅可以排出体内的湿气，还能够保持经络的顺畅所以在平时的生活中，大家可以通过按摩穴位的方法来去除自己身体中的湿气，保持身体的健康

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能够说，世界上最挂念我们的是父母，最疼爱我们的也是父母父母为了我们能够抛弃一切，甚至是生命可有些人连自我父母的喜爱都不明白，甚至连父母的生日都不明白当你每次过着快乐的生日的时候，你肯定不会想到撕心裂肺的分娩和父母悉心的养育如果在他们生日的时候，你为他们带上一句话，哪怕是一句祝福的话，他们也必须会感动的热泪满眶孝，其为人之本，一个懂得感恩父母的人，才算是拥有一个合格健全人格的人让我们学会感恩父母吧不要总认为父母所作一切理所当然，他们把我们带到这个可爱的世界已经足够伟大了还要把我们养大成人，并且不求任何回报，默默的付出这还不足以让你感谢吗感恩父母吧感恩父母为我们做的一切在此，我祝愿天下所有的父母永远健康、快乐

教学过程一、课前准备1、朗读课文，预习生字词2、查字典，了解“神圣”的意思一、质疑导入（2分钟）师：“神圣”是什么意思生回答师：通过查词典，大家都知道了，“神圣”的含义是：“极其崇高而庄严的，不可亵渎的”（生可能依然不懂）师：那你们觉得什么在你心中是神圣的生：国旗、国徽、国家法律、母亲、人的尊严、革命……师：近来的新闻里，我经常听到这样一个句子：“钓鱼岛是我国的神圣领土，不容侵犯”难道“这片土地”涉及到国家主权和领土完整好，就让我们朗读课文，从课文中领悟“神圣”的意思吧二、初读课文，整体感知，读准字词（5分钟）1、学生朗读课文2、读准字音嗡嗡、麋鹿、骏马、雄鹰、潺潺、松脂、婴儿、眷恋3这片土地是指哪片土地