重视午餐，善待自己，要像对待工作一样认真对待午餐，提高营养品质，注意食品安全午餐想吃好，首先要解决吃饱，那么，午餐如何吃饱俗话说的“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”很有道理午餐要吃饱的意思是说午餐要摄入充足的能量和丰富的营养，但遗憾的是，大部分上班族没有做到这一点，或者只是摄入了很多能量，却没有获得充足的营养素如果有机会自己做午餐吃，那就容易实现营养搭配了，不要怕麻烦各种食物的搭配原则很简单，含有粗杂粮、蛋白质食物和新鲜蔬菜即可此外，如果没有机会做午餐，可以选择市场上的一些大型送餐公司的午餐上门服务，这些大型、正规的配餐公司卫生状况较好，大多能提供讲究搭配和少油少盐的套餐一些较好的配餐公司可以根据顾客要求配送午餐

这是由于如果人体如果存在血脂过高，那么体内的胆固醇便无法被及时代谢，此时胆固醇便会聚集体内，刺激肌肉收缩，从而引发抽筋反应因此，当自己出现抽筋现象时，切不可大意，一定要及时前往医院进行诊断治疗2、视线模糊：当代社会，很多人都存在着一些视线模糊的现象，尤其是老年人，更为常见然而，大多数人将这种原因归根于电子产品看多了，或者年龄增长造成的殊不知，引发视线模糊的原因还可能是由于血脂偏高这是由于如果自身出现血脂过高的现象时，身体内的血液也会相应变得黏稠，此时血液的循环速度便会受到严重阻碍，进而导致视觉神经或视网膜出现暂时性缺血缺氧现象因此，如果自己存在视线模糊的现象，一定不可大意，应及时诊治，才能更好的查明原因，对症治疗

难怪作者说是紫藤萝瀑布──紫藤萝和瀑布对照图3、今天我们师生一起当代女作家宗璞笔下的优美的散文“紫藤萝”，去欣赏这美丽的花儿，看看它以底美在哪里二、读花之歌师：先请同学们用自己最喜欢的方式读花之歌，看看紫藤萝花美在哪里同学们边读一定不要忘记了边做记号(师巡视指点)三、赏花之美师：分享是一种快乐，有很多同学已经找到了藤萝美的地方，也做了批注，下面请同学们按屏幕上的方式向大家交流你的看法(幻灯展示：我感受到的藤萝花的美的句子是在课文的第自然段，它们是：这是美在藤萝花的)1、“只见一片辉煌的淡紫色，像一条瀑布，从空中垂下，不见其发端，也不见其终极”(美在形状)2、“深深浅浅的紫，仿佛在流动，在欢笑，在不停地生长

能当好小导游吗(能)下面就分小组请老师们去参观吧(学生分小组进入操场向参观的老师们介绍校园)二、认识东、西、南、北1、认识东、西、南、北学生集合汇报师：同学们是怎样向老师们介绍的(学生用以前学过的前后左右来介绍校园的情况)师：为什么几位同学有的说他的前面是教学楼有的说他的前面是幼儿园楼呢(两位同学站的方向不一样，所以他所面对的事物就不一样)师：看来用我们以前学过的前后左右来描述，有局限性了怎么办呢你还知道其他描述方向的方法吗(可以用东西南北来描述)师：你知道哪是东吗(太阳升起的方向就是东方)知道了东还能知道那个方向(西方，东与西相对)剩下两个方向是什么(南和北)哪是南哪是北你是怎么知道的2、巩固东西南北