同时，肉在烟熏、烤制的过程中，还会散发出苯并芘、丙烯酰胺等致癌物质，长期接触可增加人体患癌可能；2、腌制食物：根据数据调查显示，东亚地区的国家就是胃癌重灾区，这包括了日本、我国、韩国等而这些国家都有一个共同点，就是喜欢吃一些腌制食物腌制食物含有极高的盐分，本就容易对消化道黏膜造成损伤，继而诱发炎症、溃疡等问题且腌制食物所含的亚硝酸盐，在进入机体后会在胃酸、蛋白质作用下转化为一类致癌物亚硝胺在慢性胃病、致癌物的双重作用下，患癌率也会逐渐增长；3、烫食要警惕：烫食属于2a类致癌物质，它的致癌作用主要和物理损伤有关因为在人的食管、胃表面都有黏膜覆盖，但黏膜对温度的接受能力却相当有限，只要食物温度超过了65℃以上；就可造成黏膜表面的轻度烫伤，反复损伤之下又会逐渐发展为炎症、肠化生、不典型增生，最终走向癌变之路；4、霉变食物：有部分过于节俭的人都错误认为，霉变食物经过暴晒、去除霉斑、高温加热之后，只要没有过大的异味儿就可以食用

正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳3锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出4提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见三、对腰酸腿软的预防方式 预防 正确坐姿 腰酸需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下

2、交流画面(重点汇报第二节、第四节)三、学习文章第2节1、齐读第二节2、在小溪边找到了雷锋的足迹(他在干什么)抱着迷路的孩子回家3、想一想假如你是这个孩子，你迷路了你的心情是怎么样的学生讨论、交流、汇报教师小结：(难过、害怕、着急)那么这个时候，有一位叔叔抱着你回家你是怎样想的(高兴、很感谢、喜欢他)4、同学们想一想，雷锋叔叔抱着孩子回家是不是一帆风顺的他遇到了什么学生讨论、交流、汇报老师相机小结：蒙蒙的细雨、泥泞的路理解学习生字：曾——曾经泥泞——道路上因为有雨水变得有烂泥不好走脚窝就是——脚印在小溪边雷锋的足迹是在帮助一个孩子，并且雷锋叔叔送孩子回家不是一帆风顺的四、学习文章第四节1、齐读第四节

另外外伤和化学气体伤也可引起喉粘膜水肿四、喉水肿病人的饮食禁忌 喉水肿病人的日常饮食： 1、忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及五香大料、咖啡、香菜等;尤其是阴虚的患者如：舌红、脉洪大，盗汗、大便干、血尿等症;但阳虚的患者如：舌淡苔白、脉沉，身寒肢冷、便稀、可食热性食物2、忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等特别是阴虚内热如舌紫、脉滞，胸闷、腹胀等有瘀症的患者3、忌盐，限制蛋白食物的入量，少饮水水肿不重，可进低钠盐饮食;无浮肿不限制饮水和蛋白食物的入量;镜下血尿者及宜上火者多饮水， 4、忌新霉素、链霉素、庆大霉素、关木通及自动免疫的注射5、多吃清淡易消化食物， 6、多食苹果、白糖、黑芝麻、木耳等养阴降火的食品