3、早睡晚起保证规律作息，做到早睡晚起，减少熬夜次数，以养人体的阴阳二气同时外出时还需要根据自身情况来添加保暖衣物若室内经常开暖气或者空调，除了需要经常开窗通风外，最好还得使用空气加湿器等方法，进而提高空气中的湿度4、选择适当的运动方式要想保持基本体温，排出体内寒邪湿气，还需要定期做好相关运动，不过最好等到太阳升起来后再进行户外锻炼由于室内外温差较大，人体的韧带、关节柔韧性等都并不灵活因此，为了避免造成运动损伤，还需要提前做好热身运动，同时控制好运动强度，要循序渐进地进行有氧运动可以根据自己的身体情况选择不同的运动方式，提高身体的免疫力，预防身体发生各种疾病5、暖身先暖心由于天气严寒，此时更需要安心养性，同时通过一些适宜的运动、娱乐来进行调剂，并且保持心情舒畅，不干扰机体内闭藏的阳气

就像一块未经雕琢的美玉，只要你信心的去发现，就会获得至宝我们来总结一下，如何在文章中写出人物鲜明的个性呢板书：1)、选取典型事例来表现人物的个性2)、综合运用各种描写手法，立体展现人物形象3)、刻画真实生动的细节设计意图：新课程标准要求学生对作品中感人的情境和形象，能说出自己独到的体验，在共同的交流与切磋中，人人参与说话，让学生的思维互相碰撞，引起共鸣，产生更多的火花培养学生的创新精神，完成对文章个性化的理解下面我们来一起看一看第8和16自然段，结合课文回答这样两个问题有一天，我在家听到打门，开门看见老王直僵僵地镶嵌在门框里往常他坐在蹬三轮的座上，或抱着冰伛着身子进我家来，不显得那么高也许他平时不那么瘦，也不那么直僵僵的

”a、傣族人民怎样泼水向周恩来总理祝福什么，说一说b、周恩来总理怎样泼水向傣族人民祝福什么，说—说c、演一演：配乐师生表演，交际互动，互相祝福C“他还乐呵呵地舀了一碗水……幸福的热泪和清凉的水一起流淌……”a、指名读，b、说一说：说说姑娘和小伙为什么留下幸福的热泪他们的心里会想些什么C、周恩来总理是多么的可敬可亲．姑娘、小伙的脸上已分不清哪是清凉的泉水，哪是幸福的热泪，他们已陶醉在这深深的祝福与关怀之中此时，什么语言也无法表达他们的激动、兴奋、快乐、幸福教师范读，指名读，评议，男女生赛读引读“清清的水，祝福的水……是那么开心”课件展示泼水节的场面分组配乐有感情地朗读第3-6自然段五、释疑小结，激情升华1、为什么说1961年的泼水节令人幸福、难忘

孟子可谓高屋建瓴生3：孟子是一个肩担天下的政治家、思想家就孟子的人格而言，他有着“如欲平治天下，当今之世，舍我其谁”的宏愿伟志他为实现自己的理想遭挫折而矢志不渝，表现出强烈的使命感和参与意识，展露出以天下为己任的博大胸怀生4：孟子是一个聪明机智、豪爽直率的沦辩家他义正辞严，直言不讳，敢于抨击统治者，展示了一个狂放不羁、泼辣大胆、无私无畏的论辩家的形象……五、课堂小结孟子以自己的行为实践着自己的人生主张，孱弱的身躯担负着民族的大义面对散发着孟子生命气息的文字，我们的心中唯有崇敬舍生取义，这是怎样的崇高与豁达，这是怎样的气魄与壮志;这是男儿舍身报国的壮志雄心，这是中华儿女报效母亲的赤胆忠心让我们高吟《鱼我所欲也》，谱写生命的壮丽篇章