今天我演讲的题目是《学法，知法，守法，护法》同学们，每年的12月4日是宪法日，每个公民都应该学习社会主义法律知识为什么要全民学法呢俗话说：“没有规矩不成方圆”，而法律就是我们全社会每个人都要遵守的规矩是的，我们每天的学习、生活都要遵守基本的规矩，各项法律法规规范着我们行为，如升国旗时，《国旗法》要求我们应当面向国旗肃立致敬;在学校《中小学生守则》和《中小学生日常行为规范》对我们自身的仪表仪容、言谈举止、学习行为、与人交往等方面提出了明确要求;在回家过马路时，《道路交通法》就对我们的行为进行了规范;在扔废品和纸屑时，《环境保护法》《爱国卫生条例》《中小学生守则》等也都作了相应的规定;在对待残疾人的关爱行为方面，《残疾人保护条例》也作了具体规定;在学生上网方面，《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》也为我们保驾护航

对于成年人来说，枕头的最佳高度应在8~15cm之间2、睡姿除了枕头以外，睡觉时所使用的姿势也是非常重要的对于颈椎病患者来说，夜间睡觉时最好使用仰卧位或者是侧卧位千万不要长时间使用俯卧位，这个姿势会严重加大颈椎负担，在睡醒之后，肩颈部位的酸痛感往往会更加明显此外，无论是仰卧位还是侧卧位，都应注意不要整夜保持同一个姿势不动，这样很容易导致肌肉疲劳，造成浑身酸痛所以建议大家交替使用仰卧和侧卧，这样的睡觉习惯是最为健康的3、热敷热敷对于缓解颈椎疲劳是非常有效的，尤其是对需要长时间低头的人来说，在夜晚睡觉前对颈部做15分钟的热敷可以非常有效的促进血液循环，达到缓解肌肉疲劳、减轻肩颈部僵硬和疲劳感的效果不过需要注意的是，热敷时使用的热毛巾温度不宜过高，否则可能会烫伤皮肤

六、教学后记四年级下册数学教案（篇7）教学目标：1、结合问题情境，理解和掌握小数进、退位的加减法2、能运用本课所学的知识，解决简单的实际问题教学重难点：理解、掌握小数进退位的加减法教学准备：课件、星星二、说教法与学法数学家波利亚说过：学习任何知识的途径，都是自己去发现学习学习知识是接受的过程更是发现、探索的过程的教法是引导学生自己去发现、主动去探索本节课紧密联系学生的生活实际，从学生的生活经验和已有知识出发，让学生在生活情境中发现数学问题，运用所学知识探索解决问题的策略，让学生体验到数学算法的多样化，发展其作出决策的能力并通过小组讨论，把所学的知识点进行归纳总结体现了“小课堂，大社会”的课堂教学理念

7、何hé首乌wū:年nián用yòng量liàng2万wàn吨dūn,改gǎi良品pǐn种zhǒng全quán国guó南nán北běi地dì区均jūn可kě种zhǒng植zhí春chūn季jì2-4月yuè份fèn种zhǒng植zhí,可kě平píng地dì种zhǒng植zhí和hé打垄lǒng种zhǒng植zhí,行xíng距jù20公gōng分fēn,株zhū距jù20公gōng分fēn,每měi亩mǔ用yòng苗miáo30公gōng斤jīn,每měi公gōng斤jīn14元yuán两liǎng年nián可kě产chǎn干gàn品pǐn500公gōng斤jīn左zuǒ右yòu,目前qián市shì场chǎng价jià16-19元yuán/公gōng斤jīn,亩mǔ产chǎn效xiào益yì8000-9000元yuán左zuǒ右yòu