第一步，坦然接纳焦虑面对大考，紧张是大脑调动资源应对挑战的正常反应第二步，为情绪贴上标签，尝试具象化表达比如“我现在对数学题心里没底”，这样能降低大脑杏仁核的过度激活程度第三步，进行认知重构将“考砸了怎么办”转变为“高考是一次重要机会，但人生是场长跑，我的价值不由一张试卷定义”当紧张导致心跳加速、手心冒汗等症状时，康延海介绍，有几种经过验证的方法可帮助考生迅速平复情绪： 运用“4—7—8呼吸法”该方法操作简便，在考场上也能使用：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒重复3轮操作，能够激活副交感神经系统，帮助尽快平复因紧张而加快的心率练习渐进式肌肉放松按照收紧、保持、放松的顺序，从脚趾到面部，逐个放松全身肌肉群

师：刚才小朋友说贴红色的笑脸娃娃这个桶重，贴黄色笑脸娃娃的这个桶轻到底是不是呢现在我们再来做个试验（出示自制天平称）师：这是老师自己做的一个小的翘翘板，它还有一个名字叫“天平称”，现在我们可以用这个来试试到底这两桶沙哪一桶重哪一桶轻师：为什么红色的这个会重些呢（将两桶沙分别放在两边，让幼儿观察）师：小朋友你们发现了什么吗（一边沉下去了，一边翘起来了）为什么会这样呢三、作业师：请小朋友打开书11页请小朋友看这些图谁重谁轻把重的涂上红色，把轻的涂上黄色幼儿园数学活动教案【篇6】活动目标：1、敢于尝试和探索，学习分类和统计，能通过图表感知数量的多少2、通过实践活动，学会分类统计生活中物品的数量，从中体验数学的有趣及重要

）此时，诗人是怎样的心情（气愤、悲伤……）师：把这种心情读出来五、总结全诗，朗读升华1、师总结：李清照，一个封建时代的弱女子，竟有如此的爱国情怀，竟有如此的胸襟和气魄，实在令人佩服2、讨论：读了这首诗，你懂得了应当怎样做人3、师小结：做人要像李清照那样，做一个热爱祖国的人，做一个顶天立地的人同学们只有从小树立远大的理想，勤奋学习，将来把我们的祖国建设得更加强大，才不会受敌人的欺辱让我们怀着对李清照的敬仰，让我们抱着“生当作人杰，死亦为鬼雄”的信念，再一次大声有感情地朗读这首诗吧四年级语文教案上册【篇9】教学目标：1、有感情地朗读课文2、能抓住课文的主要内容，了解课文主人公受人爱戴的原因，体会人与人之间的友爱之情

少年就以文章出名，公元695年中进士，做过礼部侍郎等职晚年不拘礼节，酒后作诗文，神采飞扬今存诗19首，除《咏柳》外，《采莲诗》、《回乡偶书》也很有名二、指导看图图上有些什么在什么地方人在干什么（先一个一个说，再连起来说一遍）同学们看了图，想一想诗人是怎样描绘自己所见到的情景的，向我们展示了一幅怎样的画面（板书课题，齐读课题）三、初读课文1、请听录音，看看课文有几句话（标出句子）2、看音节卡片，开火车读bì chuí sī cái sì jiǎn3、自由读课文，画出生字4、分组读课文，男女生各读一句四、学习生字1、出示带音节的生字卡片，开火车读2、去掉音节读（注意“垂、似”的读音）3、识字、记忆字形