多摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，最好能有两种以上的蔬菜，以提供充足的维生素和纤维素谷物类主食方面，尽量减少吃得过于精细，最好能够吃一些粗粮，以摄取更丰富的营养，同时也不会引起血糖的快速提升4、晚餐不要吃易胀气的食物部分淀粉含量比较高的食物，在进入肠道后容易产生大量的气体，引起腹胀腹痛的感觉，比如红薯、土豆、黄豆之类的食物而通常晚餐过后运动量都比较小，如果晚餐摄入这些食物，很容易导致肠胃出现不适，进而影响睡眠质量，所以，晚餐还是最好不要吃容易引起胀气的食物5、晚餐不要吃辛辣刺激的食物大家应该都听过这样一句话，晚吃姜赛砒霜，虽然这种说法比较夸张，但也是有一定道理的晚餐最好不要吃姜，因为姜会促使体内的血液循环加快，还会刺激胃部消化液的分泌，从而导致肠胃持续处于兴奋的状态，会影响夜间睡眠的质量

The song教学难点：Story time教学用具：Tape/recorder/pictures/things教学过程：Step1: Revision1、The words2、The sentencesStep2:Finish ‘Let’s check”1、Listen and chose the right answer2、Check your answersStep3: Story time1、Look at the pictures2、Try to understand the story3、Listen to the tape4、Say after the tapeStep4: CultureStep5: Let’s sing: Read the song1、Listen to the tape2、Sing togetherStep6:Summary and homework板书设计：Unit 6 Meet my family (7)Good to know

中新网固原6月10日电 (记者 李佩珊)6月10日，记者走进宁夏固原市彭阳县多个朝那鸡标准化养殖场，鸡舍整洁有序，自动饲喂、智能通风设备不停运转，一筐筐新鲜鸡蛋源源不断分拣装箱，一派产销两旺的热闹景象依托闽宁协作帮扶力量，当地特色朝那鸡产业迎来产蛋高峰，小小的鸡蛋成为群众增收、集体致富的“金蛋蛋”整洁有序的朝那鸡标准化养殖场安瑞童 摄 孟塬乡椿树岔村朝那鸡标准化养殖场由100万元闽宁协作资金扶持建成，现存栏朝那鸡11万只养殖场务工人员王彩慧忙碌地穿梭在鸡舍间收捡鸡蛋，她告诉记者：“我每天分两次收鸡蛋，一天能收220至230盘，在家门口就业，收入稳定又方便”截至目前，该养殖场鸡蛋销售额已达96万元，有效壮大了村集体经济

教学目标：1．使学生会看简单的路线图（四个方向），并能描述行走的路线2．培养学生的辨别能力和数学实践能力3．帮助学生了解生活，激发学生学习数学的兴趣，渗透思想品德教育教学重难点：会看简单的路线图（四个方向），并能描述行走的路线教具准备：挂图、指南针教学过程：一、情境引入出示第5页例3彩图小明来到了一个陌生的街区，我们来帮小明看看这个街区有哪些主要建筑物在这张图上你还能获得哪些信息呢如果小明问的是你，你能准确的告诉他行走路线吗二、新知探索1．图上只标明了北方，其余三个方向你能辨认出来吗2．谁能说说少年宫的位置体育场的位置呢按那个小朋友告诉小明的路线能到达少年宫吗你能告诉小明去体育场怎么走吗3．根据挂图你还能提出什么问题来