地瓜的饱腹感非常好，一般只要吃一点就不感觉饿了3蔬菜蔬菜当中含有非常丰富的营养膳食纤维，而且摄入后消化的也非常快，晚上饿了吃一些蔬菜并不会让自己发胖，是睡前进食的最佳选择但是要提醒大家一下，如果是想吃蔬菜类的话，最好是把蔬菜做熟，避免凉的蔬菜刺激肠道4酸奶很多人就算是吃饱了晚饭之后还是想要吃东西，零食是必不可少的，但往往吃的时候都比较纠结，又想吃又害怕会发胖在这个时候，如果你实在控制不住自己，可以选择喝一些酸奶，但一定要注意选择低脂酸奶，这样就可以防止发胖5南瓜南瓜是一种热量含量非常低的食物，在晚上感到饥饿的时候是食用的最佳选择但是吃南瓜后很容易产生胀气，如果消化不好的话，就不要选择这种食物了

我，是幸福的，因为在____小学我拥有一个温暖的家；我，是快乐的，因为在二（2）班，我每天都愉快地进步着一年多的学习生活，有眼泪，有汗水，有笑声，让我越来越爱这个“家”我爱我的“家”，因为家中有像爸爸妈妈一样关心我们、爱护我们的老师一年前，爸爸妈妈把我从5000里外的牡丹江接到了完全陌生的周巷，刚到新学校，陌生的环境，不认识的同学，让我害怕下课了，同学们都到操场上去玩了，我一个人坐在教室里想爷爷奶奶，想幼儿园的小伙伴，想着想着，我就忍不住流眼泪蔡老师看见了，她牵起我的小手走到办公室，陈老师拿着餐巾纸擦掉我的眼泪她们陪我聊天，听我讲家乡的故事，还给我介绍两个小伙伴，让他们陪我玩，慢慢地，我喜欢上了新学校

制作方法： 切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用7女性如果经常出现冬天脚怕冷 可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症8服用维他命E 有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够9烟碱酸 这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理 10

完成2号本P14-15 第一课时2预习Unit 2 第二课时3完成 Self check 24常规听读，听写作业Layout of BbUnit 2 This is my sisterPeriod 1sister, mother, father, parent, brother, grandmother, grandfather, grandparent, family, those, who, oh, these, those, theyThat’s my familyThose are my parentsWho’s sheShe’s my sisterOh, and these are my brothers