在手外伤的治疗过程中，除了医生的判断准确、处置得当外，患者的配合和合理的功能锻炼也至关重要以下是有关手部关节按压练习法的介绍，可以有效改善手部关节活动度： ①主动运动 动作宜平稳缓慢，尽可能达到最大幅度，用力以引起轻度疼痛为度多轴关节的各方向运动依次进行每一动作重复20-30次，每日可进行2-4次②被动运动 由治疗师按需要的方向进行关节被动运动以牵伸孪缩粘连的组作用比主动运动有力，但必须根据疼痛感觉控制用力程度，避免引起明显疼痛，更不可施加暴力，以免引起新的损伤③助力运动 通常由健肢徒手地或通过棍棒、绳索或滑轮等方式帮助患肢运动，兼有主动运动和被动运动的优点，应用很广患者学会后可一日多次自行练习，十分有用

“有什么样的目标就有什么样的人生”这话出自世界顶尖潜能大师安东尼·罗宾之口，但仅仅有了方向还不够，还要沿着这个方向坚定不移地走下去二、坚定信念，磨练意志有这样一种力量，它可以使人在黑暗中不停止摸索，在失败中不放弃奋斗，在挫折中不忘却追求在它面前，天大的困难微不足道，无边的艰险不足为奇这种力量，就叫信念拥有积极思想的人，对任何事都抱着乐观的态度，即使遇上挫折，积极者也会认为那是成功前的必经考验只要生命不息就要坚持到底，我们不是为了失败才来到这个世界上的这个世界不愿意听见失败者的哭泣、埋怨者的牢骚，在我们的字典里没有“不可能”、“没希望”、“失败”与“放弃”这样消极的字眼我们要让每天的奋斗像冲洗高山雨露，像铸就金字塔的砖木，我们要一步一个脚印、一步一个台阶地建造成功的殿堂、迈向辉煌的顶点

)④游戏趣味题在操场上，体育老师在地上画了一个大圆，给同学们做游戏老师说，不管你站在什么位置，都会派上用场你喜欢站在什么位置呢请你点出来[教师请学生边点边说明这点与圆的位置关系，同时给予评说如学生点到“圆心”，师评说：“你很有雄心，喜欢别人围着你转，将来必成大器”如学生点到“圆内”，师评说：“你比较守规矩，喜欢在一定的范围内活动，将来不容易犯错误”如学生点到“圆上”，师评说：“你做事很有规律，能够遵循原则，同时与‘上司’相处喜欢保持一定距离”如学生点到“圆外”，师评说：“你很了不起，思维活跃，思路开阔，做事不愿受条条框框的束缚，喜欢创新，有开拓精神，将来定会大有作为”……这样教学，生动有趣，其乐无穷，激励性强，学生乐学，学得轻松愉快、积极主动

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