而高胆固醇的食物容易损伤血管引起心脑血管疾病，高盐分的食物是促使血压升高的因素之一，同时也容易引起脑血管疾病，影响患者的认知功能，严重时可诱发老年痴呆2、经常用脑人的大脑和身体其他器官一样,都遵循着用进废退的原则，如果长时间不用脑就会使大脑的反应迟钝，注意力不集中所以提醒退休之后的老年人群，每天应该多培养兴趣爱好，比如练习瑜伽，钓鱼，摄影或者看杂志等，都能够激发大脑细胞的活力3、多运动现如今很多人因为工作和学习的因素经常坐着，虽然很节省体力，但是久坐不动的话会压迫血管；使得血液流通受到阻碍，进而影响血液运输至脑部使得脑细胞缺血缺氧，轻则出现头晕乏力症状，久而久之还可能引起脑血管堵塞问题反之，每天坚持40分钟左右的有氧运动，便能促进血液流动，改善大脑血流量，增强脑部功能

7、做作业独立完成在家不会写可以问家长，在校可以问老师(三)家庭作业要求1、注明时间、作业内容;按时、按质、按要求完成作业2、每格写一行，做完一题空一行3、订正要重新写，不得在原题上改;在练习册上可以直接订正，但要换一种颜色的笔4、答题用黑色水笔，字迹工整，争取做到干净、整洁、不涂改5、班级姓名按照要求写在指定地方6、连线要用直尺，画图要用铅笔和直尺7、当天作业当天订正全对直接交组长，有错订正经老师批改后交组长8、每天的家庭作业必须要家长检查后签字并写上完成情况(四)课堂作业的要求1、按时、按质、按要求完成作业2、在每次写作业之前，先在第一行写上第几次，在第二行写上几月几日、星期几，从第三行开始再写作业

一般患者是在突然解救后的次日早晨发作、症状可持续两周左右但是，大家要明白一点，戒酒之后产生的阶段反应其实就是暂时性的一般轻度酒精阶段反应不需要特殊治疗，患者在2-4周左右症状就会逐渐恢复和消失而急性的酒精阶段反应，则多时出现在长期大量饮酒、突然停止戒酒之后，患者会有震颤、抽搐、意识混乱，精神运动和自主神经过度兴奋等异常表现，这才需要治疗而在戒断反应熬过之后，你的身体则会迎来多个好处、向着健康迈进一大步就如上文中所说，酒精对身体的伤害是全面性的，它是心血管病的高危因素，更是诱发酒精性脂肪肝的直接病因而在戒酒之后，你的身体将会逐渐调整，酒精性脂肪肝有望恢复，之后患心脑血管病、肠胃疾病、癌变的风险都会降低

八、作业：练习朗读课文板书（同上表）第二课时一、指名朗读课文二、提问：小燕子学习用泥垒窝一共有几道工序，按顺序说说各是什么先在书上找出有关的句子，再回答问题，并用带点的词说话“你要先叼泥，用唾沫把泥拌匀了，再一层一层地垒起来，然后叼些毛和草铺在窝里”1叼、拌；2垒；3铺用“先……再……然后……”造句三、学习了这篇童话，你懂得了什么道理（一）不虚心就学不到本领（二）不认真学习，就学不好本领（三）要耐心地学完，才能学到本领（四）只有虚心、认真、耐心地学习，才能把本领学到手四、指导朗读朗读课文要注意读出各种鸟的不同语气（一）凤凰：自始至终都在认真地教，它的话要读得亲切而耐心教师示范：“学本领要有耐心；没有耐心，什么也学不成