忙碌也可以燃烧大量的热量 ，也有助于大脑的活力定期性行为还有利于降低血压，改善睡眠，增强免疫力，保护心脏4、多吃水果蔬菜 水果和蔬菜吃的过少可以影响我们的健康水果里含有的纤维和维生素等营养可以将患心脏病的风险降低76%，甚至可以降低患乳腺癌的风险而且，水果和蔬菜中抗氧化剂的抗炎和促进血液循环的能力可以消除皱纹5、经常锻炼 虽然大多数人都有相当忙碌的生活，但是坚持运动的并不多我们应该把运动的好处融入我们每个人的生活一个简单的方法是经常步行有研究表明，每天步行2公里，将会削减将近一半的死亡风险每天30分钟也可以6、 制定睡眠时间表 如果有一个稳定的睡眠程序，将会帮助你的身体恢复活力如果你超过48小时没有睡觉，那么可能会严重影响您的身体和精神健康，大大降低身体的免疫力和细胞的代谢能力

前几日气温升高刚刚让民众感受到了一把春天的暖意，但是好景不长，从15号起，受冷空气影响，北方大部分地区将迎来大幅度的降温，部分气度温差甚至会达到20度以上刚刚体验了春天的民众不得不又迎接倒春寒，做好防寒工作春季是一个天气反复无常的季节，我们需要做好防范气温跳水容易引起一系列疾病的发生，民众一定要警惕春节过后，全国各地普遍气温上涨，有些地方甚至创造了春季气温新高，3月份的天气如同五月份一般，暖洋洋的天气也让民众感受到了春天的气息，然而15日开始受到冷空气的侵袭，天气将会出现大幅度的跳水，北方很多地方的温差将会达到20度以上如此大的降温，一下又从春天回到了冬天，民众刚刚脱下的冬衣又穿回了身上春季的气温是反复无常的，经常出现10度以上的温差，这是因为真正意义上的春天并没有到来

能力目标：1、培养学生的阅读、欣赏能力，从不同的角度、不同的侧面感受安塞腰鼓的美2、训练朗读能力，体会文章的气势，感受本文所抒发的生命律动的激情3、领会文中含义深刻的句子，体会文章所表达的思想感情4、品味语言，体会作者是如何将文字与表演融为一体的情感目标：1、品味排比句式的节奏、气势与激情，感受安塞腰鼓所宣泄的生命力量，感受安塞腰鼓的磅礴气势，领悟作者所歌颂的生命的力量激发学生对人生的思考，同时体会本民族的深厚文化底蕴2、感悟用语言表现声音的艺术美，感受音乐壮美的一面，领悟生命力量的伟大【重点难点】1、理解课文内容，感受安塞腰鼓的磅礴气势，领悟作者所歌颂的生命的力量2、学习本文形、神结合的语言，注重感悟并发表自己的见解

二、活动目的：1、宣传学习并贯彻我国"预防为主，防消结合"的消防工作的基本方针，基本法规2、了解消防安全常识，学习自救与逃生的方法，重视安全，珍惜生命3、培养幼儿对事物的判断能力4、增强安全意识，克制自己的好奇心，不去危险的地方玩耍三、教学活动重点：了解消防安全常识，自身逃离常识四、教学活动难点：掌握逃离的方法五、活动准备：1、师生搜集一些"消防安全事故"实例2、小灭火器若干六、活动内容：1、消防安全宣传活动(时间定于11月9日)(1)教师讲述两个"火灾案例"以引起幼儿注意案例一河南省新野县某小学四年级七名学生中午放学后，到学校附近的个体电气焊修理部门前玩耍其中1人出于好奇，用火柴点燃自制电石桶(乙炔发生器)的细钢管口，引起爆炸