在我们从小的记忆里，留下了很多很多和爷爷奶奶外公外婆相处中的点点滴滴温馨的生活故事有人说：“童年是一场梦，少年是一幅画，青年是一首诗，壮年是一部小说，中年是一篇散文，而回首人生，老年是一部哲学和历史，是一面旗帜，是一道风景……”在过去的日子里，老人们为社会的进步洒下了辛勤的汗水，作出了无私的奉献;为家庭呕心沥血，任劳任怨，付出了他们的一切……因此在重阳节、老人节到来之际，我们更应该发扬尊老、爱老的优良传统，例如：向爷爷、奶奶、外公、外婆致以节日的问候，感谢他们为自己所做的一切;帮助他们做些力所能及的家务活，关心照顾他们，多为他们着想，少让他们做那些本来应该是我们自己做的事;把好吃让给他们，把有趣的事告诉他们;主动和他们交流谈心，倾听他们的内心想法和对我们的期望;对邻居长辈有礼貌，外出要礼让老人

总之希望同学们时时处处注意安全，以免给自己、给家庭造成不必要的伤害二、遵规守纪，完善自我目前，学校中存在的以下几种违纪现象，我们必须坚决制止一是有的同学出言不逊，动手打人;以大欺小，以强凌弱二是有的同学在家不完成作业，不交作业，抄作业等三是不遵守课堂纪律，在课堂上讲话，玩玩具等四是上网、玩手机游戏五是不准携带违禁物品到校三、讲究卫生，养成良好卫生习惯同学们，校园是老师和同学们学习生活的重要场所校园环境卫生的好坏直接影响到我们的工作、学习和生活，同时，校园环境卫生也是一个学校文明程度的重要标志，是学校对外形象好坏的重要因素，也是学生整体素质的一个反映维护校园卫生是我们每一个师生的义务和责任相信没有一位老师或同学愿意在嘈杂、垃圾成堆的环境中学习和生活

第四，补充雌激素对于女性而言，骨质疏松出现的一个重要原因就是年龄增加时雌性激素的分泌量过少，导致身体吸收钙质的能力降低我们应该针对性地解决问题，比如保养卵巢，提高其正常的功能，进而才可以分泌更多的雌性激素，或者去医院咨询医生，按照医嘱服用相关的保健品由此，或许能够降低中老年女性患骨质疏松的概率其实，毕竟男女性生理结构不同相比女性而言，男性的骨质重量体积更大，所以骨质流失的速度也更缓慢，而女性就完全不一样了，这是本身的自身条件决定，因此到了一定年纪后，女性必须积极的预防骨质疏松骨骼更脆弱的原因，主要是生理结构有所差异，虽然这种因素我们无法控制但如若把补充雌激素和钙元素，维生素D以及加强运动提上日程的话，或许能减缓骨质疏松的速度，与此同时，远离烟酒也是其中的一方面

那么，我们该怎样学习雷锋精神呢我们有时会听到学校广播在通知，有同学捡到了钱，交到了广播处，请丢失的同学去领取这当然是学习雷锋的好的表现之一我觉得向雷锋学习，就是要学习他心中装着别人，时时刻刻为别人着想的奉献精神，努力地为他人、为社会服务具体地说，就是要在学校争做好学生，在家中争做好孩子，在社会争做好公民比如，当你们的父母工作累了，当身边的同学学习、生活有困难的时候，当看到校园的地面弄脏了的时候，你有没有想到，这时候我们该伸出双手，帮上一把呢如果你想到了，说明你已经有了奉献的思想，如果你做到了，你就是在用自己的行动学习雷锋精神毛主席有句名言：“一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事，不做坏事”同学们，让我们携起手来，从点滴小事做起，大家互助互爱，做一个新时代的“小雷锋”