2、坚持适当的锻炼运动时血液循环加快，饮水量增加，血液粘稠度下降，同时运动还可以放松心情，降低血管张力，这些因素对于降低血压都有很大帮助高血压人群可以选择一些较为缓和的运动，如太极拳、慢跑、散步、快走等等，不宜进行过于剧烈的运动，运动要循序渐进、长期坚持3、注意保暖如今已进入秋冬季节，天气一天比一天冷，气温骤降可刺激血管收缩，导致血压升高，这对于高血压患者显然十分不利在这个特殊的季节，高血压患者在平时要做好保暖工作，气温下降时要及时增添衣物，外出时应戴好围巾、帽子、口罩，穿好厚实的鞋子，避免受到寒风的刺激4、戒烟戒酒烟酒可加重高血压病情吸烟时，烟草中的有害物质可加速血管收缩，使心跳加快，血压升高，并且长期吸烟还可加重血管损伤，增加心脑血管疾病的发生几率，因此高血压患者平时一定不要吸烟

中新网武汉6月2日电 (武一力 程敏)湖北省防灾减灾救灾委员会办公室、省应急管理厅2日发布风险提示：根据气象预报，预计2日晚至3日湖北省南部地区有中雨到大雨、局地暴雨，6日至7日有一次较强降雨过程2日晚，鄂西南有中雨到大雨伴有雷电，其中恩施局地暴雨；其他地区多云转阵雨或雷阵雨3日，鄂西南、江汉平原南部和鄂东有中雨到大雨伴有雷电，其中荆州、咸宁、黄石等局地暴雨；其他地区有阵雨或雷阵雨4日至5日，鄂西南有阵雨6日至7日，鄂西南、江汉平原和鄂东有中雨到大雨伴有雷电，局地暴雨；其他地区有阵雨或雷阵雨湖北省防灾减灾救灾委员会办公室、省应急管理厅提醒，要密切关注天气预报预警信息，收到暴雨预警，应尽量不外出，不贸然涉水；如，驾车应减速慢行，注意避开积水和塌方路段，不要将车辆停放在地下车库或者低洼易积水地带；不要前往深山峡谷、山区河流沿岸、山洪沟口、狭窄行洪沟道等高风险区域，特别警惕连续降雨引发山体滑坡、泥石流；农事作业避开雷雨时段，停止各类室外大型集会和高空、水上等户外危险作业

④Where do we wash dishes⑤What’s meaning of “ mine ” and “ yours ”3、Ask the students to read the dialogue and discuss the questions4、Ask them to answer the questions5、Role-play the dialogueStep 3 Consolidation1、Make a dialogueDivide the class into small groupsAsk each group to make up a dialogue about a meal in a kitchen

不过，进食过量的巧克力反而适得其反，会让女性朋友变得焦躁不安，同时还伴随着胸部疼痛等诸多不适2、会变胖：虽然巧克力里面的钠和糖的含量并不高，但是其里面的脂肪含量却非常丰富每天稍微进食一点巧克力不但不会让你变胖，反而还能够帮助你控制好自己的胃口不过每天大量吃巧克力就会致使你身材走样，特别是进食加工过的巧克力3、造成营养不良：很多女性朋友把巧克力当做饭来吃，结果使得身体里面缺少多种营养元素，最终出现营养不良的状况靠节食减肥是无法维持多久的，而且对身体极为不利，因此，不要多吃4、造成头疼：尽管巧克力吃起来甜甜的，不过它里面有酪胺成分，进食过多会导致头疼所以，女性朋友要是有头疼现象的话，最好别吃巧克力了，以免头疼越来越厉害