4、多吃新鲜的蔬果新鲜的蔬菜水果中含有丰富的抗氧化物质，比如维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、抗氧化辅酶以及各种生物类黄酮，能够帮助人体形成抗氧化酵素，清除自由基，修复受损细胞，保持皮肤的年轻状态，有效延缓皮肤衰老建议想要抗衰老的女性朋友，每日三餐中蔬果和肉类的摄取比例以7：3为宜，最好多吃深绿色的蔬菜谁都避免不了老去，但是爱美的女性朋友如果能够在日常生活中坚持做好五件事，比如严格做好防晒工作，避免皮肤受到紫外线的伤害，选择抗氧化的护肤品，帮助皮肤细胞抵御外界污染和刺激，睡觉时养成仰卧习惯，避免加深皱纹，多吃新鲜蔬果，帮助清除自由基，促进皮肤细胞自我修复，就能够有效延缓衰老，让皮肤保持年轻活力的状态

教师对以上两种方法都应给予肯定3介绍“四舍五入”的方法(1)教师介绍用“四舍五入”的方法求一个数的近似数用“四舍五入”的方法求一个数的近似数，要把这个数按要求保留到某一位，并把它后面的尾数省略尾数的位上的数如果是4或比4小，就把尾数的各位都改写成0;如果是5或比5大，要在尾数的前一位加1，再把尾数的各位改写成0(2)用“四舍五入”的方法求出男性和女性人数的近似数先让学生独立写，再组织汇报交流，交流时让学生说说是怎样运用“四舍五入”的方法来求它们的近似数的教师根据学生汇报板书：384204≈380000386685≈3900004完成教材第22页“试一试”(1)课件出示题目(2)让学生独立思考后，在小组内交流汇报

学生四人小组交流，在班里谈感受2、过渡“”看似不起眼的小事，如果处理不得当，就会产生家庭矛盾通过这件事情，你悟出了什么道理学生讨论交流，教师适时点拨不管做什么事情应先考虑老人的感受，先照顾他们他们辛苦了一辈子，不容易之中的“我”决定顺从母亲而委屈孩子，原则是一个“孝”字当上有老，下有小，两头无法兼顾时，应该顾老的一头这正是中华民族传统美德的体现（过渡）设想一下：晚饭后，全家人在一起看电视，爷爷奶奶喜欢看戏曲节目，爸爸妈妈喜欢看时事报道，你喜欢看动画片，而遥控器在你的手中，你该怎么办（七）学生讨论归纳教师对于学生的回答要给予肯定和完善，并希望在以后的人生道路上继续遵循这个道德准则过渡：文中的“我”做得很好，尊敬母亲走大路，母亲同时也为儿子解决了这个难题，改变主意，走小路

我们中国的饮食文化历史悠久，如果大家仔细了解一下五谷杂粮，那么在其中就能够轻松发现粳米的影子粳米严格意义上来讲属于大米的一种，但是它的质量比较好，而且药用价值非常高，在接下来的文章中我们将带着大家详细了解粳米的功效与作用是什么粳米的功效与作用是什么呢粳米中含有丰富的b族维生素，而且它的粗蛋白以及淀粉含量都很丰富人们合理食用粳米能够起到补脾胃养五脏的作用当然，它的养颜效用也是比较好的大家在平时的时候经常饮用粳米粥，还能够达到养胃的效用需要特别注意的是现在我们常见的东北大米或者是珍珠米严格意义上来讲都属于粳米但是因为粳米中含有的糖分和淀粉量比较高，所以，糖尿病患者不适合食用粳米粳米的功效与作用是什么呢，从文章中可以看出粳米补脾胃效用非常好，但因为粳米中含有的淀粉量比较高，所以糖尿病患者不适合食用粳米