若是醒来后及时补充水分，身体得到了滋润、血液也被稀释了后就可以顺利地循环到全身各处，身体得到了滋润，机能就可以恢复正常，人的精神状态、体能都得以恢复二、预防心脑血管疾病对于中老年人来讲，预防心脑血管疾病非常重要，若是患上了心脑血管疾病就更加注意从生活的各方面来保养血管早上醒来喝水可以让血液得到稀释，血液里面的毒素、代谢废物顺利地通过循环、更好的被新陈代谢，血管的环境变得更加干净，弹性变得更好，心脑血管疾病的发生率也会大大降低通过上文可以看出，早上先喝水对人体有很大的好处除此之外，喝水还可以滋润肠道，让肠道里面的大便得以稀释，肠道正常蠕动，大便就可以更好的排泄，排便可以清除身体里面的毒素，使肠道保持健康，顺利的吸收营养物质让身体的免疫力增强，疾病自然少发生

除了海鲜以外，辣椒胡椒的辛辣调味品，也属于发物这也是为什么在生病期间需要饮食清淡，严禁辛辣食物的原因，尤其是有外伤的患者，辛辣调味品中所含的成分，会影响伤口愈合，甚至会产生炎症流脓，延误治疗大多数人认为，发物都是肉类及调味品，但其实水果中也有发物，如榴莲芒果等等，此类都属于热带水果，很多水果平时也不能够多吃，否则会容易上火，正常人都是如此，更何况病人，一旦吃了此类的水果导致上火，体内会产生炎症，耽误病情，给患者造成不必要的麻烦以上三大类都属于发物，在特定病情下，患者确实是不能吃的，但并不代表所有的病症在治疗期间，都需要忌口发物，每天清粥小菜的过活因为在生病期间，身体比较虚弱，如果不及时补充营养，也会影响身体的康复

(设计意图：本环节的设计是为了激励学生将自己的写话读给他人听，与他人分享写话的快乐，同时，为交流写话做好充分的准备)[第二课时]一、交流写话，强化自我意识每个同学都可以把自己的写话读给大家听，如果你不愿意读出自己写的东西，就说“过”(设计意图：选择“过”是一种新兴又实用的教学策略，称为“选择过”原则选择“过”，给学生提供了自我发展、自我选择的自我管理机会，对于性格内向、自信心不足、暂时不会或不愿说的同学来说，能增加其聆听的机会，从而使学生在自我调整后由自如“选择过”到自如选择说)二、传阅写话，互相评改同学之间自由选择对象传阅写话内容，相互交流后再修改(设计意图：本环节的目的是培养学生阅读、思考、表现、评价的能力

小瓜为什么种在小岛上小瓜一个个都打掉了，主人会有怎样的反应……(教师选择课文能够解答的问题进行板书)教师：(板书：彩色的翅膀)同学们提的问题很有水平啊请再思考这样一个问题：一个残存的小瓜和“彩色的翅膀”之间有什么联系请同学们打开课本，认真读读《彩色的翅膀》这篇课文，不但要把课文读通顺，而且把刚才我们的提问整理一下，看看课文可以解决哪一些问题，把相关的语句画下来建构“海岛”意象1根据板书，指名汇报读后所得，引导学生用读书的方式来回答提问，要求把相关语句读正确、读流利，读得有感情2引导学生建构“宝石岛”的意象教师：课文中的“宝石岛”是一个怎样的海岛你能够从课文的字里行间仔细找找答案吗3学生自由朗读课文，教师作巡视帮助