譬如扫地等以腰腿用力为主的劳动，可以边扫地边进行扭腰的活动；淘米时，可用左右手轮流进行，带动肩部的摆动；以站姿为主的家务，可以有节奏地上下左右摆动腿部；以坐姿为主的家务，可以有节奏地耸动颈部、肩部上街购物、倒垃圾时，尽量利用走路、上下楼梯的机会，进行腿部锻炼总之，可以结合具体情况，举一反三，自己设计动作心情愉快地做家务劳动 如果家务劳动过于繁重，对人的精神和体力是无益的所以，想让家务劳动达到健身的效果，还得心情愉快地去做国外的专家对数千名中年以上的女性进行调查，发现每星期能做2个半小时园艺工作及喜欢经常散步的女性，身体充满活力，不容易发胖，静态时心率较低，比那些经常陷于沉重家务劳动中的女性体质健康

这种学习态度和学习方式是最无益的大劳逸结合又要持之以恒，坚持不懈四、心无杂念，遵规守纪中考在即，我们尽量要把自己的生活简单化，摒弃一些繁思杂念和不良习惯不要被一些影响目标实现的枝端末节的小事分散精力我们要遵规守纪，不进网吧，不看课外书，不用手机聊天，晚上好好作息，保证睡眠课堂遵守纪律，课间保持教室肃静，搞好个人和班级卫生，积极为自己创造良好的学习环境一百天的时间内，学校和老师也许对你们有更苛刻的要求，更艰苦的训练，更严厉的批评，也许会令你们难以接受，但我们相信大家能够理解，这一切，都是为了大家能够出类拔萃，为了大家能够有所作为在这里我也希望全体教师们，发扬淅河一中团结协作、无私奉献的精神，再多一些辛苦

这其中，黄曲霉素对肝脏的毒性最为明显，因为肝脏是人体解毒以及代谢器官所以，黄曲霉素进入机体后，首先就会对肝脏造成伤害，它可导致肝细胞DNA损伤，诱发细胞DNA变异，同时它还可抑制DNA和RNA的合成，最终造成肝癌病发不但如此，长期微量摄入黄曲霉素，还可增加自身患胃癌、大肠癌、肾癌等多种癌症的患病风险而更让人无奈的是，这种剧毒物质就潜伏在大家的厨房内如果厨房有以下几类物品，现在及时丢掉，或许还来得及：一、久泡木耳：木耳本身是一种非常健康的食物，它含有大量蛋白质以及纤维素，是预防便秘、维持血管健康的好食材但是，我们日常购买的木耳，都需要泡发后才可食用如果木耳长时间久泡，就可产生变质物质、滋生各种霉菌和毒素，这其中就可能包括黄曲霉素；二、发霉的筷子或案板筷子和案板基本都是木质、竹制品，本身并不会对身体造成损伤

3激发新疑问题七 1把圆的标准方程展开后是什么形式2方程表示什么图形在本课的结尾设计这两个问题，作为对这节课内容的巩固与延伸，让学生体会知识的起点与终点都蕴涵着问题，旧的问题解决了，新的问题又产生了在知识的拓展中再次掀起学生探究的热情另外它为下节课研究圆的一般方程作了重要的准备以上是我纵向的教学过程及简单的设计意图，接下来，我从三个方面横向的进一步阐述我的教学设计： 横向阐述教学设计(一)突出重点 抓住关键 突破难点好学教育：求圆的标准方程既是本节课的教学重点也是难点，为此我布设了由浅入深的学习环境，先让学生熟悉圆心、半径与圆的标准方程之间的关系，逐步理解三个参数的重要性，自然形成待定系数法的解题思路，在突出重点的同时突破了难点