中新网张家界11月5日电 (记者 邓霞)11月5日，2026年第四届天门山云纵天梯跑酷大赛在湖南张家界收官两天赛程中，来自全球18个国家的60余名跑酷精英，在张家界天门山的999级天梯上演了一场竞速与技巧的极限较量男子竞速赛项目中，选手跳下障碍记者 杨华峰 摄 天门山是闻名中外的旅游景区，主要景点天门洞位于海拔1300余米的峭壁之上，是罕见的高海拔穿山溶洞本场赛事的赛道依附于天门洞999级天梯搭建，起点设在天门洞洞口，沿着狭窄陡峭、共有999级台阶的登山步道向下延伸至游客广场，全长近300米，垂直落差约150米，分五缓四陡，平均坡度45度，共设置108组障碍道具本次大赛设置了男子竞速、男子自由式、女子自由式三大项目

同时，米属凉性，尤其适合在傍晚食用，可以多吃一些而面属热性，最补心气，冬种夏收，夏季食用最好另外，各种豆类比较适合在冬季食用在腊八那天，传统民俗要熬腊八粥，粥中就加入了芸豆、红豆等各种豆类，这也是非常顺应天时的二、五果为助 五果即桃、李、杏、栗、枣，“五果为助”即以桃、李、杏、栗、枣等多种鲜果、干果、坚果等作为生命机体的辅助营养水果中蕴含着丰富的维生素、微量元素和食物纤维，还含有一部分植物蛋白质，为人体维持正常功能所必需的营养物质此外，五果应尽量生吃，才能保证其中的维生素等营养成分不因烹饪而受到破坏有些水果若饭后食用，还能帮助消化故五果是平衡饮食中不可缺少的辅助食品三、五畜为益 五畜即牛、羊、豕、犬、鸡，“五畜为益”即指以牛、羊、豕、犬、鸡之类的动物性食物作为生命机体的营养补益

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