糖尿病近年来发病率节节攀升，也越来越受到人们的重视一旦被糖尿病盯上，需要长期服药治疗，导致生活质量严重下降，而且糖尿病还可引发一系列严重的并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足、心脑血管疾病等等，也会危及到患者的健康乃至生命好在糖尿病虽然可怕，却是可防可控的，糖尿病的发生与不良的生活方式密切相关，只要坚持健康的生活方式，就可以很大程度上控制血糖，降低糖尿病的发病风险所以生活中不妨做到以下几点，可远离糖尿病一、饮食做到3多3少1、多吃粗粮现代人饮食越发精细化，主食多以精细米、面为主，这类食物摄入过多，可导致血糖飙升，增加糖尿病的发病风险建议大家平时多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯等，可以延缓血糖升高，控制血糖水平

从上面可以看出，吸烟和癌症的关系密切，尤其是肺癌，所以我们医学界一直劝解所有烟民，为了健康戒烟这不仅是因为烟草提升肺癌的风险，还有另外一个原因，就是：烟民得肺癌后在治疗上更有难度可以准确的说不吸烟的人患有肺癌与烟民患得肺癌在治疗上难易程度不同造成这种难易程度不同的根源在于：一、基因突变数目不同我们上面提及了癌症的发病根源是基因突变，每个细胞都会在错误的时间、错误的地点发生突变，但是烟民的肺癌中基因突变的个数是不吸烟者的10倍以上二、基因突变种类不同同一种癌症内的细胞可能有上千个突变，但是一般都会有一个主要突变的基因，它对癌症的发展起着至关重要的作用，烟民和非烟民在起主导基因突变的种类上是不同的

⑸“五无”，即地面无纸屑、校园无追逐、桌凳无刻画、墙壁无脏印、出言无脏话你们要争做文明中学生，争做“阳光、花、和谐”的泾中人，要增强责任意识，要树立“天下兴亡，我的责任”、“学校兴旺，我的责任”的责任意识，只有有了这个意识，我们的学校、我们的国家才会大有希望同学们，“一枝独秀不是春，百花齐秀春满园”我们每个学生如果人人都说：学校秩序不好，是我的责任;学校卫生不好，是我的责任;课堂纪律不好，也是我的责任;人人都能主动负责，我们就没有干不好的事情，我们的校园也将变得更加和谐、更加美好二、惜时如金，勤奋学习，奋发向上、勇于创新早晨，一天只有一回;春风，一年只有一度时光如水流逝，怎样合理利用时间，才能取得优异的成绩呢

自由豪迈的动物，成了低眉顺目的工具，可以看作是一种悲哀的堕落——这些马的遭遇如何马是人类忠诚而高贵的朋友，但是人是不是马的朋友呢为什么(马是人类的朋友，人类却不是马的朋友人类对“它的教育以丧失自由而开始，以接受束缚而告终”;人类还用“衔铁”“马刺”“铁钉”残忍地禁锢它更悲惨的是，许多人为了满足自己的“虚荣”，把马变成了自己的玩物) ②如何理解“它的教育以丧失自由而开始，以接受束缚而告终”讨论明确：不是，首先，“教育”是拟人化用法，指人类对马的驯养其次，“以丧失自由而开始”指马一出生就受到人的照顾，被人喂养，而不是自由自在地自己去寻找食物;“以接受束缚而告终”，包含两层含义： (1)指马被套上缰绳，披上鞍辔，戴上衔铁，钉上蹄铁; (2)指马从思想上接受服从的观念，服从成为马的天性