今天我演讲的主题是“母爱”谈及母爱,且不谈孟母三迁伟大而深思的母爱,也不谈暴走妈妈心酸的大爱,只想用我们一片赤子之心诠释所感所悟的母爱母爱如海,爱得深沉,爱的长远小时候的我们如同浩瀚的大海中一股微不足道的海流,跟随着母亲徜徉在天地之间,有时巉岩峭壁,有时杂草丛生,而母亲并没有把我护在怀里,只是教会我如何漫过野地;如何跨越礁石;如何能积蓄起水滴不穿的力量,偶尔淘气或是激起浪花表示不满,母亲也会用他宽厚的胸怀去呵护,去包容随着母亲跋山涉水,我们的力量一天天强大有了追求,有了理想,母亲将我们保护的太周全可是长大了的我们厌烦了风平浪静,渴望着有一天可以遮天蔽日,我们如同大海中一股强大却又格格不入的海流,让大海精疲力竭,似乎才能宣泄自己的力量

建议多吃新鲜的水果蔬菜，因为其中富含维生素矿物质，有助于加快血液流动，避免脂类物质囤积，同时还要适量地吃一些粗粮，原因在于粗粮中膳食纤维丰富，也可以促进代谢2多喝水要避免形成血栓，注重饮水也是至关重要的一方面，因为人体各器官组织的生理运转需要水分参与，一旦缺水，血液浓度便会提升，这样一来更容易堵塞血管反之，若是多喝水便能够加速血液流动，清理血管中的垃圾，疏通血管3坚持做运动对于上了年纪的人来说，每天应该抽出40分钟左右的时间做运动，便能促进血液循环，避免血管堵塞不过切勿做过于剧烈的运动，建议尝试慢跑散步或者打太极的4规律作息熬夜是最影响身体健康的行为，因为熬夜过程中神经过度兴奋，同时肾上腺素大量分泌，很容易促使血管收缩，由此一来不利于血管健康

3、通便茶排宿便不好 某些减肥产品或者保健品号称能够“排毒润肠”，其实往往包含有非法添加的泻药成分(如大黄、番泻叶等)长期使用不但会导致肠道功能紊乱，还会产生严重的药物依耐性，甚至是肠道粘膜在长期刺激下产“结肠黑变”，后果非常严重4、对待便秘要科学理性 虽然“宿便”的概念不科学，但是在生活中很多人确实会出现便秘的情况，而且还是比较常见要解决便秘的问题，除了要选择科学、有效、安全的方法外，自我锻炼、饮食调理，必要情况下选择就医等都是非常有必要，且是对自己健康负责的处理方式，而不是选择偏信与广告宣传5、改善宿便症状方法 (1)早上饮淡盐水 每天晚上睡觉之前先晾凉半杯水，盖上杯盖，避免落入灰尘

对读书的痴迷，终于把他造就为世界文学巨匠正如高尔基自己所说：“书籍使我变成了一个幸福的人”人要维持自己的生命，必须按时补充生命所需的各种营养物质；人要保持精神世界的富足，也需要时时处处为精神补充各种“营养”“精神营养”来自哪儿如何补充“精神营养”其实“精神营养”来源于浩如烟海的书世界，吸取“精神营养”的渠道就是孜孜不倦地阅读读书带给我们最隽永的乐趣，最恒久的动力；读书带给我们心态的平和，精神的慰籍经典诗句，让我们充满智慧；童话故事，让我们浮想联翩；历史巨著，让我们博古知今；科普书籍，让我们思维缜密……同学们，我们正处在读书、求知的黄金阶段大家知道应该选择哪些书来读，利用哪种方式读书最科学吗首先，要精读课堂上的书，尤其是文化课课本，特别是语文书，仔细品味文章的妙词佳句，认真揣摩文章蕴涵的道理，感同身受文章表达的感情