而且丢失的睡眠并不是想补就能补回来的，好比周末赖床并不能补回平时熬夜缺失的睡眠时间，反而可能会因为周末睡得过多，以及平时不规律的作息而导致身体内系统与器官协调失衡、内分泌失调，并且还会增加心脏负担因而平时要注意养成良好的作息习惯，让生物钟回归正常，保持充足睡眠，从而让身体以健康为常态，不健康为例外三、精神亢奋熬夜有时会让人如同吃了兴奋剂，精神在很长一段时间处于亢奋状态，然而这时的身体却如同一张绷紧的弦，当本就因熬夜而疲乏的身体承受不住这股激动，加上体内长年累月积累的血管疾病比如很多球迷，尤其是熬夜看球的球迷，当他所拥球队获胜时一激动，很容易让本就因为熬夜而腰酸腿乏的身体严重透支，稍有不慎可能就会猝死在激动兴奋中

如果长期熬夜，用脑过度，可导致大脑过于疲劳，容易加速大脑的退行性变而如果平时可以保证规律的作息，每天拥有充足的睡眠时间，大脑就有足够的时间完成自我修复，相信大脑会更加健康，才能保持大脑功能的正常二、经常抽烟不少人有吸烟的习惯，即使明知吸烟对健康不利，却很少有人能下定决心戒烟烟草中含有多种有害物质，如果长期吸烟，不仅仅会损害到肺部健康，增加患上肺癌的风险，还可诱发老年痴呆的发生长期、大量的吸烟，其中的有害物质可刺激血管壁，损害血管健康，还可导致血液黏稠度增加，导致血压、血脂等指标升高；尤其是中老年人，经常抽烟，更容易患上心脑血管疾病，导致大脑供血不足，从而影响大脑功能，加速老年痴呆的发生三、久坐，不爱锻炼大脑想要正常运转，离不开充足的血液供应，如果有久坐的习惯，平时不爱锻炼，身体的血液循环可变慢，也会影响到大脑的血供

学习方法，在睿智而又个性鲜明的各科老师的指挥下从容面对高手云集的竞赛战场，并取得了很好的成绩我要感谢我的同学、我的好朋友我们朝夕相处、共同学习、共同成长、互相鼓励、分享快乐友谊使我们的心胸开阔，使我们忘却拼搏中的艰苦特别是初中三年，我们__班同学共同度过的峥嵘岁月，我现在回想起来仍是心潮澎湃我相信我们之间会一直保有纯真的友谊海内存知己，天涯若比邻，我们还会如同过去一样，携手奋斗，再创辉煌我要感谢我的父母，我能够取得今天的成绩，离不开父母多年来付出的心血父母从小就培养我良好的行为习惯，学习习惯和强烈的求知欲教我做人，教我做事，教我学会独立思考，让我学习并快乐着父母的付出是说不尽的，也是回报不尽的

态度：了解交通事故的无情给个人、家庭和社会造成的巨大危害，形成强烈的交通安全意识,养成对生命负责的态度能力：提高自我保护能力教学重点:1、 认识常见的交通标志和设施，了解他们的作用，体会识别交通标志、遵守交通法规的重要意义2、 懂得交通规则是政府制定的法规，人人都要遵守3、 认识到违反交通规则可能会给自己、他人及社会带来巨大的危害和痛苦，提高自觉遵守交通规则的意识教具准备：多媒体课件教学过程：一、交流谈话,引入课题1、大家都知道，人最宝贵的是生命，生命对我们而言只有一次，可如今，我们的生命却受到各种因素的威胁，那么你们知道现在对人类生命威胁最大的头号杀手是什么吗学生自由谈2、对，就是交通事故，尤其是对于我们中小学生来说，车祸已经成为夺取我们宝贵生命的最大威胁