但在现实生活中，考试作弊的现象还仍然存在，因为有的学生可能还抱有一丝幻想，想着最起码大家知道我曾经考好过、辉煌过，而事实呢你一直以为自己很聪明，而不知道你一直在自欺欺人，在拿自己的命运开玩笑在拿自己的人生开玩笑到最后你只会在亲人的失望，老师的叹息，同学的歧视下慢慢沉沦下去试问：你甘心愿意自欺欺人，自食恶果吗你甘心看到十年寒窗后的惨败，看到丢失诚信，丢失人格的自我吗我相信我们都会说“不”都不会接受因为我们都渴望能够通过自己的努力绽放专属自己的人生灿烂之花在 此，我们号召全校同学在期末考试中自觉遵守考场纪律，坚决杜绝各种考试舞弊行为，用真实的成绩证明自己的实力特此，我们提出如下倡议：一、提高自身道德修养，端正考试态度，争当诚信考生；排除外界干扰，正确认识考试对评价自己的重要性，以诚信的态度对待每一场考试，以实力争取优异成绩，以诚信展现良好学风

2、高糖食物高糖食物不仅包括白糖、红糖等糖类食物，还包括蛋糕、奶茶、甜点、饮料等含糖量高的食物研究发现，摄入过多的高糖食物，可增加糖尿病的发病风险，从而损伤血管，更容易形成血栓此外，高糖食物摄入过多，身体不能及时消耗，可转化为脂肪储存于体内，造成肥胖，使血液变得粘稠，也会增加心脑血管疾病的发生几率3、高脂肪食物随着生活水平的提高，人们可以选择的食物种类是越来越多了许多人特别喜欢吃高脂肪的食物，比如肥肉、炸鸡、动物内脏、奶油等等，长期保持这样的饮食习惯，肥胖、高血脂等问题接踵而来，可促进血栓的形成，增加脑梗的发病风险除了要少吃以上几种食物外，预防脑梗，以下2件事也要少做第一、久坐久坐是现代人的通病，长期久坐，会导致血液循环变慢，影响体内代谢废物的排出，也更容易造成肥胖，诱发三高，这些都会增加脑梗的发病风险

黑豆是补气养肾效果非常好的食材由于黑豆中含有丰富的矿物质和多种维生素，从而能够促使头发乌黑发亮同时，黑豆还是高蛋白的食物，如果能在秋天多吃一些的话，可以促进身体的造血器官进行造血而且，不管是煮黑豆水，还是熬黑豆粥，或是腌制，都能够对身体起到很好的养护作用桂鱼是一种益气补血，健脾养胃的上好食材如果身体出现脾虚的情况，可以吃清蒸桂鱼缓解症状，而且，桂鱼还能有效的缓解肺结核病和体虚劳累的症状所以，如果能在秋天吃上一些桂鱼，对滋养身体能够起到很大的帮助山药是一种可以补气补血，养护脾胃的食物由于山药中含有大量的果糖成分，能够有效的养护皮肤，使皮肤保持光滑湿润，而且，在秋天可以多用山药熬粥喝，能够起到养护肾脏，强健骨骼，美容养颜的作用

在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命如果当时情况十分紧急，而救助者又具备一定的救护技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量避免被落水者抓住综上所述，溺水是非常危险是，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然水无情，人有情其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件还是可以防止的三、同学讨论：这次班会课学到了什么，并且举例说明以后应该如何做