将走路作为一种减肥的运动，就不能像平时散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走针对有车族人群的特点，在有限的停车时间内，也可以得到比较好的锻炼颈部：头部微前倾，双手交叉放于脑后向前发力，同时颈部向后发力颈部对抗每做完一次动作，最好做一个头部上仰的放松动作，效果更好腹部：双手握住方向盘，挺直上身，头部自然放松，先大口吸气，慢慢呼气时把所有力量压至腹部，保持一分钟左右甩包练手臂女性外出一般都会携带提包，你可以把它当成“微型运动器械”，前后甩动，在悄无声息的甩包动作中练就手臂肌肉等车时的运动可做两腿并拢、膝关节微微屈伸；绷紧腹部，让身体稍向后挺；腹部小回环转动等运动如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧，慢慢地，你会获得惊喜

（电脑演示）你们能从这幅美丽的图画中找出今天学的这些图形吗2、下面请同学们小组互相合作，利用老师给你们的图形拼出自己喜欢的漂亮的图画，要尽量和小明的不一样五、课堂小结下面请同学们闭上眼睛，在脑子里想想今天认识的图形六、布置作业在生活中我们到处都可以见到这些图形，同学们回到家后仔细观察家里的物体，看看能在哪些物体上找到这些图形，把你的发现告诉爸爸和妈妈一年级数学教案篇4教学目标：1、基础知识基本技能：让学生发现、经历、探究图形和数字简单的排列规律，通过比较，从而理解并掌握找规律的方法，培养学生初步的观察、操作、推理能力2、数学思考：在教学过程中，发展合理推理能力，并合理、清晰的阐述自己的观点3、解决问题：合作中逐步形成评价与反思的意识

教学重难点：1、掌握本课生字，会认、会写、会运用2、引导学生读准字音注意："脸、梨、烈、累"是边音"l";"苹、乘"是后鼻音;"香、浆"既是后鼻音，又是三拼音节;"累"在本课读"lěi"(果实累累);"纷"读前鼻音3、 引导学生通过观察、运用学过的方法识记生字指导书写"佳、脸、油、夏"课前准备：1、口语交际：四季哪个季节2、 PPT课件教学过程：一、导入1、同学们还记得我们上学期学过的《美丽的愿望》这一课吗我们一起背一背2、今天老师要给大家介绍一个新朋友--米佳，我们一起来看看他的愿望是什么板书课题：米佳的愿望齐读二、初读课文1、检查预习指名读、分男女生读一类字，重点强调翘舌音、边音、前鼻音注意："脸、梨、烈、累"是边音"l";"苹、乘"是后鼻音;"香、浆"既是后鼻音，又是三拼音节;"累"在本课读"lěi"(果实累累);"纷"读"fēn"不能读成"fēnɡ"

８．信念Ｔｒｕｓｔ ：相信科学的指导，建立信心，保持对人生的乐观态度和平和心态把以上８个英文单词的第一个字母拼写在一起即是（ＮＥＷＳＴＡＲＴ），中文的意思是“新起点”该“新起点”（ＮＥＷＳＴＡＲＴ）项目是美国加利福尼亚州北部威玛研究所（ＷｅｉｍａｒＩｎｓｔｉｔｕｒｅ）于１９９７年创立的一个很有代表性的生活方式项目这一项目已被世界知名的生活方式医学权威认证为一项非常成功的项目要建立健康的生活方式，重要的是要有正确的理念指导，还要有科学的、可操作的方法和切实可行的手段北京大学国家医学教育发展中心与北京耀华康业科技发展有限公司经多年探索，为完善和发展社区医疗服务体系而共同创立了“运动、饮食、平衡”促健康服务模式