它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘四、防治中暑有哪些注意事项 当人体长时间处于高温的环境中时，体内的产热量和散热量失去平衡，导致体温调节中枢出现障碍，汗腺的分泌功能受到影响，严重时甚至出现衰竭现象，由于大量的出汗，体内水和电解质丢失过多，人体就会出现中暑现象中暑不仅可以发生在在室外高温环境中工作的人员，还可以发生在室内，由于房间的通风不良，室内没有安装空调，特别是老年人，是发生中暑的高危人群所以，在高温时节，尽量少进行室外工作，对于呆在家中的人员，要做好房间的通风，以避免中暑的发生

《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥6、桂圆李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效两款养胃食谱山药百合大枣粥材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥功效：山药具有补脾和胃之功能百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用本粥特别适合胃病中医辩证属胃阴不足者，病人常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细莲子糯米粥材料：莲子50克，糯米100克，白糖适量

这时候，它们会想些什么呢（诱导学生进行合理想象如：小猴想：我以后要向野牛学习，不再瞎跟着别人跑，而要问个为什么，弄清事情真相）六、总结课文1这篇课文主要写了兔子听到“咕咚”的响声，没有弄明白，就边跑边叫“咕咚”非常可怕小猴子听了兔子的话，跟着跑起来，并且叫大家也快跑狐狸、山羊、小鹿听到后，一边跑一边叫大家逃命大象看见了也跟着跑起来野牛却不这样他拦住大家问“咕咚”在哪里，谁看见了最后兔子领着大家来到湖边，弄清了事情真相2在这个故事中，你喜欢谁不喜欢谁为什么（在这个故事中，我喜欢野牛，因为它遇到事情不慌张，能先问个为什么，不盲目地跟着别人跑我不喜欢兔子、小猴子、山羊、狐狸、小鹿、大象，因为它们遇事不先问为什么，别人怎么说，也跟着别人怎么说；别人怎么做，也跟着别人怎样做）3

可以将多汁的萝卜切碎，然后压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加在萝卜汁中搅拌均匀后加入适量的白糖或者蜂蜜，然后冲入开水服用，能加速治愈感冒3、鸡汤鸡汤中含有人体所必须的多种氨基酸，能有效增强机体对感冒病毒的抵抗能力研究发现，感冒是会使身体产生大量的嗜中性粒细胞，会刺激身体分泌粘液，从而导致咳嗽和鼻塞等，而鸡汤中的消炎成分能帮助阻止嗜中性粒细胞的活动，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用因此，感冒时喝鸡汤能有效抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状（如鼻塞）极为有效4、糖姜茶合饮如果是外感风寒之邪而引发的感冒的话，常常会伴随有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛等症状，甚至会怕冷、发热等