二、注意每次运动时间在每次运动的时间上一定要有所注意，并不是运动时间越久对身体越好，但如果运动量过低，则起不到运动的效果对于想要通过运动健身的人群来讲，每次运动30分钟左右即可如果想要通过运动减肥的话，那么每次运动时间应保持在40~60分钟三、选择合适运动环境运动的时候一定要注意环境的选择，不要选择空气污染过重的环境，比如马路边这些场所的空气质量非常差，在运动时很容易将一些有害颗粒吸进肺部对健康造成较大危害应该选一些空气比较清新，且地面较为平稳的环境进行运动四、注意选择运动服饰在运动的时候，如果穿一些不合身的衣服鞋子，很容易导致运动时受伤，还会影响的运动效果要选择一些宽松透气舒适的衣服，比如运动服，更要选择一双合脚的运动鞋

二、教材分析：本节课是pep教材四年级上册第五单元b部分内容本课教学主要让学生学会五种餐具单词: chopsticks, bowl, fork, knife, spoon ，并要学生熟练运用句子：pass me the … 在制作沙拉的过程中，学生学会熟练运用所学单词句子三、学情分析：四年级的学生已经学过了beef，chicken，vegetables, fruit，noodles, soup等单词，并能够熟练运用句子what would you like for dinnerisquo;d like …他们生性活泼好动，喜欢直观形象思维，对游戏、竞赛、食物特别感兴趣由于接触英语的时间还不长，可能有的学生说的不太好，有的还不敢说，因此课堂上要以表扬为主，注重培养学习英语的兴趣，鼓励他们大胆说、积极做、努力表现自己

离别的依惜，升学的喜悦，交织成离园之际的复杂情感三年里，我见证了你们的成长，你们也陪伴着我蜕变的更为沉稳、干练跟很多教师一样，拍毕业照前，我设想过很多要拍摄的场景画面，但终究是无法完成的一项工作，因为想留住的东西太多，只能用所剩无几的时间去捕捉最珍贵的镜头，留下你们最完美、最灿烂的笑容……还记得当初那个牙牙学语的你们进入了幼儿园，组建成我们此刻这个大家庭，天真懵懂的你们有着很强的好奇心，总有问不完的为什么三年里，我们一起学习，一起游戏，一起欢笑，听惯了每个早晨稚嫩的声声问候，看惯了每个傍晚阳光灿烂的笑容当某一天男生们变成能够依靠的小男子汉，女生们变成能照顾教师的贴心小棉袄时，我才猛然意识到，你们长大了，要毕业了，要离开幼儿园了

它带给我们的是深深的寒冷与凛冽的寒风因为冬天知道，人总会在温暖舒适中迷失方向，在艰难困苦中奋起，所以冬天特意把寒冷带给我们它大喊：孩子们，起来战斗吧寒风会鞭策你们前进，而大雪会抬高你们的梦想冬天的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机参加冬季体育活动，能锻炼身体，增强体质冬天体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，提高了人们的御寒能力坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人高8—10倍冬天体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理