腰疼只要是腰肌劳损可以按摩或电疗如是肾炎，椎间盘问题就不过随便按摩患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息，可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗：揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行头部可配合前倾后仰推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次

2 、要重视归纳总结，对做错的题目要及时纠正我建议每个同学都要建立一个错题记录本，一个典型问题总结本，把学习中遇到的一些有价值的知识点记下来，养成反思自我、分析错误、提高自己的好习惯3 、要努力培养自己思考问题、分析问题、解决问题的能力，要在老师的统一安排下，强化专题训练，提高解题能力4 、要突出“五练”，这“五练”是练规范、练速度、练重点、练技巧、练能力5 、要锻炼良好的心理素质有人说，考试三分靠水平，七分靠心理素质这句话是有一定的道理的，谁的心理素质好，谁就肯定会发挥出高水平，肯定能取得好成绩希望同学们要把每一次练习都当作考试，这样到正式考试时就不至于因为紧张、害怕而影响考试发挥对待考试要做到“不烦恼、不害怕、不着急、不骄傲”，用一颗平常心来对待成绩和名次

跨越历史，穿过时代现今，我们的科技愈加高端，经济愈加发达，而我们自己，却愈加浮躁，彷徨，自私自利雷锋的精神早已被遗忘，试问有多少人还记得3月5日是雷锋纪念日有人说，时代已经变迁，雷锋的精神已经过时；有人说，经济已经发展，雷锋的时代不复存在，还有人说，雷锋只是小孩子需要学习的在这里我想告诉各位的是：那些决定人类所发展的基本要素没有变，那些人类任何时候都在追求的美好事物没有变，雷锋的精神以超越时空的理念成为人类永恒而宝贵的精神财富，雷锋的精神从来不会逝去倘若一个班级，它没有乐于奉献的学生，那么这个班级一定不会太优秀；倘若一个学校，它没有一群默默耕耘的教师，那么，这个学校难以成就辉煌，倘若一个国家，它没有为国为民的领导者，那么，这个国家注定衰亡

文章的开始部分通过日出与日落的对比手法，描绘了日落的壮丽与神秘色彩，接着笔锋一转从多个角度介绍了奇异景象都是由幻觉造成的从而阐明了大千世界有很多奥妙，我们要学会观察生活，要学会通过现象看本质这样一个道理教学过程： 第一课时 一、导入新课 唐代诗人王维有诗曰：“大漠孤烟直，长河落日圆”这两句诗语言质朴自然，意境博大但落日真是这样吗(展示图片)——落日是扁的落日怎么会是扁的难道古人观察错了下面，让我们一起走进《落日的幻觉》，走进美丽梦幻的夕阳二、初读课文，自主学习，整体感知： 1、检查预习，让学生朗读课后“读一读，写一写”字 幻huan觉：视觉、听觉、触觉等方面，没有外在的刺激而出现的虚假的感觉