在此期间，记录膳食日志有助于您对自己的症状进行追踪三、到户外去接受日晒和新鲜空气 每天15分钟的日晒有助于您产生足够的维生素D，这会使您提起精神并增加您的能量甚至在寒冷的户外，您也应该多穿点衣服接受日照并呼吸一些新鲜空气四、给自己预留点放松的时间 每天抽点儿时间为自己做些事情，这可能如20分钟的快速阅读、在浴缸中放松或呼吸着新鲜空气散步一样简单，无论是哪种方式，只要是为您自己在做五、确保充足的睡眠 试着建立一种有规律的睡眠计划，如果您很难入睡，创造一种睡眠环境可能会对您有所帮助临睡前喝一杯柑橘茶并洗个热水澡、听些舒缓音乐有助于放松您的思想，躺在床上深而慢地用腹部呼吸，让腹部充分伸展然后用嘴慢慢地呼气，告诉自己很累了并准备睡觉了

菜市场的讨价还价、医院走廊的抱头痛哭、工地现场的尘土飞扬，这些被反复消费的现实符号正在失去打动人心的力量当创作沦为对日常碎片的无序堆砌，当剧情在相似的冲突中反复打转，作品便成了寡淡无味的生活流水账打破这一困局，要求创作者必须回归“深入生活”的创作原点，真正沉潜到现实的土壤中，不是作为旁观者记录，而是作为参与者深入体验和感受《给阿嬷的情书》导演蓝鸿春将创作理念归结为“从心而发、真听、真看、真感受”，剧本在剪辑完成前始终处于动态修改状态，启用全员素人演员以求本真还原人物状态这种求真求实的原则应当成为行业共识与套路化相伴而生的，往往是叙事能力的不足和主题表达得不够自然一些现实题材作品虽然聚焦普通人的生活，却可能因“主题先行”的创作惯性，未能充分展现出真实、多样的生活面貌

(“热闹”的意思是凤凰花茂盛、繁多“笼罩”的意思是像笼子罩在上面;遮盖这里指凤凰花竞相开放、开得娇艳而繁茂，生动地描绘出凤凰花竟相开放的景象)③有感情地朗读：小城里每一个庭院都栽了很多树有桉树、椰子树、橄榄树、凤凰树，还有别的许多_带树木初夏，桉树叶子散发出来的香味，飘得满街满院都是凤凰树开了花，开得那么热闹，小城好像笼罩在一片片红云中(3)小城的公园有什么特点请从这段中划出一句能概括其特点的句子来(课件出示17)(小城的公园更美——总述句，点出了小城的公园的特点)①作者围绕总述句先写什么(树冠)后写什么(树下)这样写有什么好处(层次分明)②联系上下文理解“绿绒大伞”的意思(“绿绒大伞”：形容榕树树冠高大，枝繁叶茂

2、教具：宽窄的纸条若干(同颜色、同长度;同颜色、不同长度);按长短、宽窄、厚薄、高矮、大小、多少等差异排序好的材料纸各一张(如图1-图7);录音机、磁带3、学具：每人一个信封，信封内有两张形状相同、厚薄不同的纸片;每人两张宽窄、颜色各不同的纸条：黄色的宽，绿色的窄;垫板若干;宽窄不同的布若干第一组：宽窄排序材料(同颜色、同长度、宽窄不同);数字卡片;厚薄排序材料(同质料、不同厚薄);长短排序材料(同颜色、同宽窄、不同长度)第二组：宽窄排序材料(不同颜色、同长度、不同宽窄);厚薄排序材料(同材料、不同颜色、不同厚薄);长短排序材料(同材料、不同颜色、不同长度)第三组：宽窄排序材料(颜色、长度、宽窄均不同);厚薄排序材料(颜色、质料、厚薄均不同);长短排序材料(颜色、质料、长短均不同)