每天午休的时间保持在10~20分钟左右为佳，而且午休时间过长，可能会影响晚上入睡同时尽可能挑选在1300-1600，这段时间比较容易困，午休时间尽可能早一些第四，注意午休环境的选择午休环境如果挑选不好，不但会影响午休质量，还容易使人受寒而患上感冒最佳的睡眠环境为安静避光之处，而且室内温度和干湿度要注意适宜如果实在是没有能够不被打扰，可以提供午休的地方，那么建议不妨戴上耳塞，闭目养神一会参考文献：【1】AnitaS Wells，NW Read，K Uvnas Moberg等脂肪和碳水化合物对餐后嗜睡、情绪和激素的影响生理学和行为学1997年5月679-686日【2】Kaida K1，Takeda Y，Tsuzuki K

“渔阳鼙鼓”即指安禄山率领的造反军队这句起承上启下的作用六、概括第一部分内容第一部分：汉皇重色思倾国——惊破《霓裳羽衣曲》，写唐明皇和杨贵妃的爱情生活，以及由此导致的荒政误国和安史之乱的爆发“三千宠爱在一身”七、课堂小结八、布置作业：预习第二部分内容教学反思：第二课时一、提问背诵第一部分重点语句从“九重城阙烟尘生”到“魂魄不曾来入梦”1、自由朗读这部分内容，理解诗句意思“千乘万骑”：成千上万的兵车和骑兵；西南：向西南宛转:轻而柔的起落蛾眉:蚕蛾触须细长而弯曲，因以借代女子美丽的眉毛委：卸落旌旗：旗帜的总称，借指军队的旗帜回：使动用法，使回转信：随意、听凭对此如何不泪垂翡翠衾寒谁与共：宾语前置句2、第二部分内容：实写马嵬驿兵变，杨贵妃被杀以及从此以后唐明皇对杨贵妃的朝思暮想，深情不移

4帮助伤口愈合虽然蜂蜜水尝起来是甜的，但蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存即使伤口没有滋生病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合5安神助眠蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素，这些元素可以调节神经系统，缓解兴奋的神经，帮助人们更好的入睡蜂蜜中不含有其他药物中具有的压抑、疲惫、分神等副作用6增强免疫喝蜂蜜水有增强免疫的效果，这主要得益于蜂蜜水中富含的矿物质及酶类等成分能促进免疫细胞的增殖，同时蜂蜜水中富含的单糖、维生素及氨基酸等成分还能增强免疫细胞的活性，此外蜂蜜水中富含的营养物质对维持机体各组织正常运作也有积极作用7美容养颜蜂蜜是非常理想的护肤品，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，可以起到消除皮肤色素的作用，对于促进上皮细胞的再生有一定的好处和作用

--> 记者在黑猫投诉平台以“净水器滤芯”为关键词搜索发现，相关投诉多达上千条，投诉集中在滤芯标称使用寿命和实际使用时长差距巨大、商家宣传隐瞒前置条件、售后责任划分争议等方面滤芯到底能用多久，水质会对滤芯寿命产生多大影响深圳理工大学科普中心主任、分析化学博士杨超表示，市面上不同类型滤芯本身的“纳污”能力、功能定位不同，正常更换周期也存在明显区别不少消费者习惯性以“几个月、几年”衡量滤芯寿命，而这恰恰是商家宣传容易钻空子的地方杨超进一步解释，按照相关国家标准，滤芯性能的核心指标是额定总净水量，单位为升，在规定标准工况下，滤芯持续净化、出水水质达标的前提下，能够处理的总水量，这才是衡量滤芯使用寿命科学、合规的依据