驻河源市龙川县四都镇帮镇扶村工作队队员、驻福光村第一书记李想到老乡家里走访受访者／供图 “宝，是来咱们福光村参加母亲节活动吗快来快来”5月10日，河源市龙川县四都镇福光村党群服务中心前的大操场上，驻村第一书记李想热情地在镜头前跟观众打招呼这位90后驻村干部，走在村头巷尾、田间地头，办公益、办春晚，带货土特产，被村民们亲切地称呼为“理想书记”南粤乡间，265万个行政村和社区，活跃着一大批像李想一样，懂乡村、懂流量的乡村网红书记，在惠农助农、基层治理和文化振兴等方面，带动乡村“数字突围”基层干部是乡村振兴的“开路先锋”，他们的创造力一旦与数字技术结合，就切切实实为乡村发展注入新活力，打开强村富民的新空间

每日2次功效：白术山药粥，健脾补肾一般脾胃较虚弱的，可喝些白术山药粥白术补脾热胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉三、栗子粥原料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量做法：将栗子洗净，切口放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥再加入冰糖，待冰糖溶化即成功效：栗子也叫“肾之果，肾病宜食之”，具有健脾益肾，强筋健骨的功效尤其适合阳虚体质的人常食用栗子粥能补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者四、龙眼肉粥原料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量做法：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖

手部发麻非常常见，用鼠标和键盘久了、玩麻将时间长了等等情况都会出现手部发麻的情况，有时还会没有原因的突然出现手部发麻的症状，许多人都容易忽视这个现象，其实手部发麻可能是6种疾病的信号1中风的前兆气血瘀滞导致血管中形成血栓，因此造成局部血液循环障碍，出现手部发麻的症状，中风的早期征兆除了手部发麻，还会有口中不自主流口水、手部震颤等症状，这类患者平时一定要少喝酒，可使用中药调理2高血脂症的表现平时的饮食太滋腻，大鱼大肉吃得太多，加之运动量不足，结果时间长了，血脂增高，血液变得粘稠，血液流变性非常差，因此出现局部血瘀引起麻木，饮食上要荤素搭配，少吃高脂肪的滋腻食物3颈椎病颈椎病又称颈椎综合征，包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等，是一种以退行性病理改变为基础的疾患

(1)(出示)于谦：明代的政治家、军事家和诗人，民族英雄公元1421年，考中进士，他为官清正，不畏强暴，救济灾荒，关心百姓，深受人民爱戴于谦外出巡按江西，昭雪了被冤枉的几百个囚犯这样的人值得我们景仰吗齐读全诗，读出景仰之情(2)(出示)正统十四年，蒙古瓦剌部大举入侵，宦官王振挟持英宗亲征导致英宗被俘，震动朝野于谦升任兵部尚书，全权负责京师防御当时朝廷中有些人主张南迁，于谦提出“社稷为重，君为轻”，反对南迁，并拥立景帝，率京师群众击退瓦剌军，使千百万人民免遭涂炭，局势转危为安景泰八年，景帝病重，英宗复位，于谦却遭受诬蔑被定为谋逆罪，判处死刑此时，于谦后悔了吗他会对自己说些什么吗引读第3、4两句(3)(出示)于谦被杀之后，按例应该抄家，可抄家的官员到于谦家时，才发现于谦家里什么也没有，除了生活必需品外根本就没有多余的钱财