早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位那么什么是五谷呢，通常说的，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物故通常认为，五谷是粮食作物的统称五谷杂粮的七大好处 一、五谷杂粮能预防疾病的产生 五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效

简介： 很多喜欢健身的小伙伴，平时都喜欢通过食用蛋白粉来补充营养，这对于快速补充蛋白质有很好的作用，那么蛋白粉到底有什么功效呢，接下来小编来告诉大家& 很多喜欢健身的小伙伴，平时都喜欢通过食用蛋白粉来补充营养，这对于快速补充蛋白质有很好的作用，那么蛋白粉到底有什么功效呢，接下来小编来告诉大家蛋白粉，一般都是采用提纯的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白等复合加工制成的蛋白质粉末，用途主要是为缺乏蛋白质的人补充营养，很重要的一种保健品正常人一般情况下是不需要补充蛋白质的，因为大家日常的蛋白质含量基本都是能够满足需求的，只有一些特定人群才需要食用蛋白粉，比如说老人、大病初愈、经常锻炼的人蛋白质之人体中非常重要的营养素之一，它能够参与机体的构成以及代谢，并且能为机体提供热量，对于生长发育期的儿童青少年，以及孕妇是很重要的

3Practice/Consolidation(操练/巩固)(1)Let’Sfind out①Let’Sfind outT：Good jobMy childrenThank you for show—ing me your teachersAnd now I know more aboutthemLet’S find out who he is利用课件或图片呈现Let’S find out图片及文字内容引导学生通过朗读并找关键词理解段落意思完成任务，同时也渗透了初步阅读的方法②Let’SguessT：Wh0 Can talk about one of your teachers andlet USguess“Whois he

孕妇贫血易发生感染之后可引起胎儿缺氧，血清铁蛋白和血红蛋白是孕妇最敏感的指标，当血清铁蛋白小于12微克/升或血红蛋白低于110克时可诊断为妊娠期贫血如果有导致铁吸收不良或缺铁过多的疾病，则有两种治疗妊娠贫血的方法一种是铁药物治疗，如硫酸亚铁03克，每日口服3次，每次口服维生素C01克，饭后应用开水治疗，服药2周后血红蛋白开始升高，轻度贫血在6周后恢复正常二是膳食补充剂，孕妇可多吃含铁的食物，如猪肝、猪腰肉、瘦肉、猪血、鸡血、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等如果有贫血现像孕妇应接受医生治疗，不要轻视，以免影响母婴的健康和安全另外值得注意的就是孕妇不要喝茶，因为茶叶内部含有鞣酸，这种物质会阻碍铁质成份的吸收，如果您对此不太了解的话建议可以多看一些资料学习一下