减肥前需知减肥之前，大家首先要弄清楚一些关于健康减肥的常识性概念和标准BMI=体重（KG）/身高㎡体重过低 <185 正常 185~239超重240~279I度肥胖 280~319II 度肥胖 320~359III 度肥胖 ≧ 36腰臀比：腰臀比是跟据测试者的腰臀比例来判断是否肥胖的标准腰臀比例：腰围÷臀围 男 ＜094 正常 女＜082 正常体脂率：体脂率是通过体成份分析仪测试得出的身体脂肪比率，从而判断一个人是否肥胖；男性 女性正常 15% 22%超重 25~30% 30~35%肥胖 30~35% 35~40%中肥 35~45% 40~50%重肥 ≧45% ≧50%目标心率：进行减肥运动时目标心率见意在60％－75％之间目标心率=（220-年龄-静态心率）×60% -75%＋静态心率

出示句子： 突然，小外甥又冒出一个问题来…… 他瞪大眼睛等我们回答，两个乌黑的瞳仁里，各有一个这晶晶的小月亮闪闪发光……小外甥几乎不假思索地回答他绘声给色地说着，仿佛在讲一个现成地童话故事圈出你认为应重读的词，读，品味学生交流感受5、分角色读这一段(八)学习第四段1、齐读课文2、提问：这一段写什么(板书：独坐甲板，展开幻想)3、启发谈话：在小外甥的感染下，作者也情不自禁地展开了幻想的翅膀你们想不想随作者一起去幻想一下闭眼五、听录音，展开幻想闭眼，现在，你变成了作者，甲板上只留你…… 引导说说幻想中的东西六、作业 1、背诵课文 2、赛诗会(课外)(九)游戏辅助，加深理解1、第一个活动：看题目，背古诗

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