再次要减少腌制蔬菜、咸菜、榨菜、酱菜等高盐食物它们营养价值很低，仅能起到刺激味蕾的作用，无益于营养均衡；还含有大量的食盐或钠，对血压不利最后要减少果蔬饮料、牛奶饮料、酸奶饮料等各色饮料它们看上去和喝起来都像是在吃蔬菜、水果或牛奶，但其实那只是糖、香精和其他食品添加剂调制、“模拟”出来的，真正蔬菜、水果和牛奶的含量很少不论“加法”，还是“减法”，这些提升早餐营养的措施在家庭自制早餐中容易落实，料理机（搅拌机）、豆浆机、面包机、煮蛋器、电饼铛、酸奶机、微波炉等各种用途的小型家电是很好的帮手外出购买早餐要想营养搭配得很好难度较大，但仍然是可以做到的，只要你精心选择，不被味道和习惯左右除早餐的内容外，进餐的方式也很重要

失眠这种现象是当今社会群体普遍的痛症，最大的感慨是睁着眼真的累，想睡觉睡不着不过真的就没有办法了吗不是的，至少晚餐多吃这两种食物，可以有效地改善睡眠质量第一种：百合据研究，百合中有一种百合苷的存在，是天然的镇静催眠物质在晚餐中经常吃百合可以有助于改善睡眠质量虽然百合有镇静安眠的效果，但是没有吃对也是白浪费的下面一起看看如何吃才能有助于睡眠吧1、百合莲子粥只需要百合、莲子、大米、大枣和冰糖一起熬制黏稠即可莲子有清热解毒的效果而搭配上大枣温补气血，这款粥属于温和调理型，体质偏寒或者偏热的人都可喝2、百合糯米粥百合和糯米加入少量的红糖，这款粥秋冬季节喝较为合适糯米有润胃的效果，而红糖有驱寒温热的效果，和百合一起熬粥喝可以调养体质和改善睡眠

（2）做“试一试”：出示“3．6：1．8和0．5：0．25”A、先假设这两个比能组成比例：让学生自己根据比例的基本性质判断，如果能组成比例就写出这个比例式提问：3．6：1．8和0．5：0．25能组成比例吗根据比例的基本性质，能判断两个比能不能组成比例吗b、说出写出的比例的内项和外项分别是几，再分别算出外项和内项的积C、根据比例的基本性质判断组成的比例是否正确三、综合练习：1、完成练一练（1）学生尝试练习（2）交流讨论使学生明确：可以把四个数写成两个比，根据比值是否相等作出判断也可将四个数分成两组，根据每组中两个数的乘积是否相等作出判断，其中运用比例的基本性质进行判断比较简便2、在（）里填上合适的数

教学设计《春》一直是初中语文教材中的重点篇目之一，本文不管在选材、布局谋篇还是语言上都堪称典范按照编者的思路,通常我们都是采用盼春-绘春-赞春这一顺序来教,重点带领学生分析作者描绘的五幅图画:春草图、春花图、春风图、春雨图、迎春图而这次教学设计，我尝试打破这一常规，整篇课文的教学以朗读为主线贯穿始终，让学生在朗读中重点品味文章的语言美理论依据朗读教学既是传统的，又是新兴的;既是语感的，又是技能的;既是文学的，又是审美朗读有助于学生对文章的理解，在朗读中，能够体会到文章的内容、神韵、风格朗读是培养学生精读能力的有效方法，特别是含义较深的语句段落，可以在反复地朗读中，让学生体会品味学习目标：知识与能力：A