我们现在的生活节奏变的非常快，而且竞争也变的激烈了起来不论是在职场还是在学校，每个人都在努力的工作，在学习，所以很多人在这样的节奏下都会感到疲劳长时间的让身体在一个疲劳的状态，毫无疑问这是不利于我们的生活和健康的，所以今天我带来了一些缓解疲劳的办法​ 第一、吃一些蛋白质含量比较丰富的东西，其中肉毫无疑问的非常好的像鱼肉、牛肉、等等都是可以的，还可以每天喝牛奶都能够给人带来很多的蛋白质第二、吃甜的东西糖是我们身体的能量来源，所以吃甜的东西能够补充我们消耗的能量而且甜食也容易让人感到开心，所以累的时候可以吃一些甜食第三、喝茶不得不说茶是我们的先辈所发现的一种非常了不起的东西茶有祛除困意和疲劳的作用，所以在感到累的时候可以放松一下喝杯茶

利用学生的阅读期待，实现学生读的愿望，达到流利读课文的目的三、集中识字1出示本课生词卡片师：词语宝宝来到了我们的黑板上，你们试着认识认识它们2师：选择你喜欢的生字记一记3师：把你记的字和你的同桌说一说，互相学习4师：把你喜欢的字和我们大家说一说吧，其他同学应该认真倾听，并且继续补充预设：形声字：蓝、笑、和、活、金数笔画：又、向加一加：蓝、笑、和、娃、挂、活减一减：又(叉)、白(的)形近字：娃——挂、贝——见换一换：着(看)反义词：笑——哭同音字：向——象、又——右、和——合师随机引导：挂：做动作“挂”5指导书写：(1)白(第一次书写)：先观察“白”字在田字格中的位置;再仔细看老师范写;学生书写后临写，教师强调每笔的位置和笔顺;学生自己书写一个

我惟一的心愿是：化做泥土，留在人们温暖的脚印里”巴金先生的泥土情怀，有陆游“零落成泥辗作尘，只有香如故”的执着，有龚自珍“落红不是无情物，化作春泥更护花”的奉献，有艾青“为什么我的眼里常含泪水因为我对这土地爱得深沉……”的一往情深泥土具有孕育生命的伟大力量泥土情怀就是“地势坤，君子以厚德载物”的情怀泥土的情怀是关爱;泥土的担当是责任;泥土的奉献是创造它像大地一样胸襟广阔、承载万物，立足平凡，彰显人文情怀袁隆平的一生就是与种子打交道的他说：“人就像一粒种子，健康的种子，身体、精神、情感都要健康我愿做一粒健康的种子”《圣经》新约中有句名言，“我实实在在地告诉你们：一粒麦子，不落在地里，死了，仍旧是一粒;若是落在地里，就会结出许多粒

二、青少年吃什么食物补钙效果好 牛奶是补钙的最佳选择，牛奶还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源蔬菜中也有许多高钙的品种雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择大豆是高蛋白食物，含钙量也很高