坚持以下三种方法，帮你摆脱失眠困扰1、按摩穴位人体肚脐眼下方约三指的地方，有一个穴位，称为关元穴按摩此穴位有助于帮助人体入睡具体的按摩方法为：顺时针按摩10次，然后逆时针按摩10次按摩此穴位还具有促进胃肠蠕动，帮助身体排毒的作用，对提高睡眠质量很有帮助2、睡前冥想法大多数失眠是因为有心事困扰，此时大脑一直都在运转，无法产生睡意这个时候应该用意念控制自己，不去想这些事情，放空思绪，进入冥想状态，可以幻想在幽灵的环境当中，此时也可以放一些轻音乐来帮助睡眠3、喝百合莲子茶百合具有补气安神的功效，对于失眠多梦的患者很有功效，搭配红枣和莲子还具有排毒养颜的作用具体做法：百合30克，红枣3颗，莲子15克将这三种食物洗净后浸泡至少30分钟，然后加入800ml水，煮20-30分钟即可

那些无比艰辛的日子，小鹏飞至今记忆犹新：“5岁时，我第一次炒菜，炒的是干豆腐丝，炒糊了；油也溅到了脸上奶奶很心疼，流着泪，都吃了”奶奶身体越来越差，住进了医院看着幼小的鹏飞，奶奶感到说不出的绝望小鹏飞24小时陪护着奶奶，困了就在病床旁趴一会他不停地安慰道：“奶奶，你不要怕，今后我就是你的眼睛，帮你看东西；我就是你的拐棍，给你领路”一边说，一边用小手轻轻地擦拭着奶奶的泪水……邻居送来了香喷喷的烧鸡小鹏飞一口也舍不得吃，他舔着手上粘着的油说：“奶奶，这鸡味真正，真是八珍的你多吃些，眼睛就能看见了”在场的医护人员、患者、陪护的人，都感动地掉下了眼泪小鹏飞7岁那年，奶奶得了肺炎，高烧不退；到了晚上，病情越来越重，喘不上气，意识有些不清，大小便失禁

5教学难点分析1掌握本单元描述人物特征的形容词，并能正确运用2掌握句型"Who’s your…teacherWhat’s…：like”，能在具体语境中使用并能进行拓展语言3掌握ea，ee，bl，br字母组合的发音，并能正确地读出相关单词6教学课时：六课时7教学过程First Period(一)教学要点1能够掌握A Let’s learn部分五个“四会”单词及三个“三会”单词并能运用其简单描绘人物特点2能够掌握句型“Who’s your…teacherWhat’s…like”并能在具体语境中使用3培养学生热爱、尊敬老师的情感(二)课前准备1教师准备课件或相应的图片2教师准备各科教师的图片或能代表各学科特点的图片或实物

情感态度与价值观目标：理解课文内容，了解自然现象对人类生存的利与弊，培养学生探索自然科学的爱好教学重点难点：1、理解课文内容，体会文章中运用的列举数字、举例、比较等说明方法2、理解课文围绕龙卷风“特异的形态”和“狂暴威猛的气势”重点介绍“陆龙卷”和“海龙卷”教学准备：教师准备：课件学生准备：搜集有关龙卷风的资料生字卡片教学课时：2课时第一课时一、开门见山，直入主题1、同学们你们知道龙卷风吗见过吗那么他是怎么形成的呢当龙卷风来临的时候会给人们带来什么样的破坏呢生交流课前搜集的龙卷风资料2、出示课件关于龙卷风的知识3、师：今天就让我们一起学习第22课《龙卷风》，板书课题二、初读课文，认字识字(一)自由读课文，画出生字和新词，把句子读通顺，采用自己喜欢的方法认识生字(看拼音、查字典等方法)(二)生互相交流