在排便过程中，很多人都会因排便困难而出现蹲坑过久烦恼，这给排便健康以及肠道保养造成的不良影响都是相当巨大的尤其是对于部分便秘较为严重的朋友而言，有时甚至需要蹲坑半小时以上才能顺利排出粪便长此以往，是很容易大幅增加肠道疾病发病率的那么面对排便困难烦恼，是否有什么好的方法可以实现有效解决呢下面就一起来看一看可以帮助大家痛快排便的三个小妙招1、积极喝水想要促进粪便顺利排出，养成良好的喝水习惯是非常重要的因为只有在饮水及时的情况下，才能令肠胃蠕动力保证充足，并且避免因身体缺水而导致肠道或粪便呈现过度干燥状态，这对于加快粪便排出、远离便秘烦恼是非常有帮助的不过积极喝水并不等同于过量喝水，通常情况下，对于成年人而言，每日的饮水总量是需要控制在1500~2000ml之间的

二、学习目标1、借助拼音，正确、流浪、有感情地朗读课文，提高朗读能力2、了解课文内容，懂得关心他人，团结互助3、能根据文字提示和创设的情境展开想象，选择表演、说话、唱歌、绘画等方式表达自己的感受和想法三、教学重点、难点教学重点：1、借助拼音读通课文2、正确、有感情地朗读课文3、感悟人与人之间的关爱、团结的美好情感教学难点：理解感悟四、教学设计【你正在浏览《老百晓在线》提供的文章】(一)看图导入：小朋友，看看这座桥(看图说话)，给小动物们带来了什么方便(二)学习第一段1、读2、说说为什么“热闹”，找到相关词句：许多、每天、来来往往……3、试读，表现“热闹”4、小朋友喜欢热闹吗，把你的喜欢表达出来

2合作探究法：借助合作探究，更好地理解本课的重难点，达到对这首词意境的全面理解教学准备：教师：林徽因的资料介绍、幻灯片、视频、图片及文字材料等学生：搜集有关林徽因的生平资料，了解新月派诗歌的特点课时安排：2课时第一课时课时目标：1了解林徽因及新月派诗歌的相关资料2感受诗歌的韵律，理解诗歌的含义，捕捉诗歌的意象3体会作者倾注于诗中的丰富情感教学过程：第一阶段：学情诊断1情境导入设计一：有这样一种美丽逾越漫长的时空，仿佛定格在回眸的瞬间，有这样一种聪慧绕过激荡的暗流，徜徉在岁月的长河她走过北平的尘烟，穿过康桥的夜雾，遥望远方时，便落进徐志摩的诗页;她着一件青衫，在古雅的庙店，低眉沉思时，便绘入梁思成的图纸;她与文学泰斗金岳霖的情谊被赞为人与人关系最真最美最崇高的境界

简介： 很多朋友都问红豆和南瓜能一起煮吗小编很负责任的说，不仅可以一起煮着吃，还有很多营养功效呢赤豆南瓜不仅好吃，还有营养还能辟邪赤豆和南瓜温和的味道 很多朋友都问红豆和南瓜能一起煮吗小编很负责任的说，不仅可以一起煮着吃，还有很多营养功效呢赤豆南瓜不仅好吃，还有营养还能辟邪赤豆和南瓜温和的味道让人停不下筷子，下面就分享下赤豆南瓜的做法及营养功效【赤豆南瓜的做法】 原料：赤豆1杯，南瓜300克，食盐1小匙做法： 1将赤豆洗净后放在竹篓中，控去水分将南瓜的籽去除，切成易于入口的大小2将赤豆放进锅中，加入3倍的水，开始用强火，煮沸后改为小火，不停加水煮到用手一捏就要破掉的程度3将盐撒在赤豆上，放入南瓜，倒入浸没食材的水分