4每天一斤半蔬果 蔬菜水果可以有效降低多种慢性疾病发病率，保证每天吃生重约一斤的蔬菜、半斤的水果吧5粗粮全谷代替精米白面 常见的小吃、米面中维生素、矿物质、膳食纤维都比较少，早餐泡点燕麦片、晚上用红薯、糙米代替米饭都可以有效增加膳食纤维的摄入，还可以增加饱腹感、延缓血糖升高的速度，对于预防便秘、改善三高都很有帮助6女人是水做的 多喝水，早上起来、到了单位、运动前后……都别忘了喝水，算上食物中的汤汤水水，每天可以喝2L左右，至少也应喝12L最好别喝饮料，尤其是甜饮料和酒提醒你， 很多时候你觉得饿实际可能因为渴了，及时喝水有助于控制体重7别忘肉类 平时畜禽肉类每天可以吃50-75克，鱼虾75-100克

”5、老师的神情有什么变化请读读相关的句子6、分角色朗读这一部分，再想想作者听到同学们的笑声会怎样想六、激活经验，体会作者思想感情1、你在学习生活中是否遇到像作者一样难堪的情形呢当时你是怎样想的2、那么我们究竟应持什么样的态度面对他人的嘲笑呢学完一课，大家一定会有启发的七、课堂练习用“不像……而像……”、“不要……要……”说话第2课时教学目的：1、知道同一个事物从不同角度去看，会有不同的结果2、理解父亲和老师的话中蕴含着的深刻的道理3、抓住重点句子理解课文内容教学流程一、观察实物，从多角度看教师拿一个几何形体，让几名学生坐在不同位置进行观察，然后让他们向其他同学汇报看到的物体的样子二、学习第6自然段1、指名读，重点指导读出几个省略号的语气

（yú）停顿示例：(1)如使／人之所欲／莫甚于生(2)使／人之所恶／莫甚于死(3)乡／为身死/而不受今／为宫室之美／为之(4)是／亦不可以已乎三、疏通文意学生自读课，参考注释，理解文意，有不懂之处勾画出来，准备质疑(1)指出下列句中的通假字，并解释故患有所不辟也 万钟则不辩礼义而受之 所识穷乏者得我与 乡为身死而不受(2)辨析加点词语在不同句子中的意非独贤者有是心也 是亦不可以已平 乡为身死而不受 今为宫室之美而为之 呼尔而与之由是则生而有不用也 所欲有甚于生者 万钟于我何加焉(3)翻译下列句子①由是则生而有不用也，由是则可以辟患而有不为也②呼尔而与之，行道之人弗受；蹴尔而与之，乞人不屑也③万钟则不辩礼义而受之，万钟于我何加焉

4、先刷牙后喝水为了尽可能的做好身体保养，在晨起后及时喝水这一常见好习惯的养成过程中，有的人会抱有过度极端的观点，即认为一睡醒就需要立刻喝水然而事实上却并非如此，因为所谓的及时喝水其实只要求大家在起床过后的半小时之内适当补水即可，且最好是选择先刷牙、再喝水因为经过一夜的睡眠，口腔在闭合状态下往往会产生大量细菌所以为了最大限度的做好肠道保养，避免口腔细菌因喝水行为而进入胃肠道之中，通常会建议大家选择先刷牙、后喝水以上是晨起后喝水需注意的重要事项介绍首先，对于喝水种类，大家最好选择温热的白开水其次，对于喝水量以及喝水速度，大家一定要注意合理把控通常情况下，此时的喝水总量最好不要超过600ml，且喝水速度一定要避免过快、过猛