三、每天适当喝茶一旦出现春困现象，一定要学会每天适当的喝一些茶，比如枸杞茶尤其是对于长期在电脑前工作的人群来说，适当的饮用一些枸杞茶，能够起到缓解大脑和眼睛疲劳以及消除春困的作用另外，玫瑰花茶和茉莉花苞茶也有着提神功效除此以外，菊花茶、薰衣草柠檬茶、淡绿茶都适合在春季饮用，能够起到清热明目、去火消除疲劳，以及提神等一系列效果四、保证每天充足睡眠进入春季以后，每天一定要保持有规律的睡眠，每晚睡眠时间不应低于6~8小时足够的睡眠，对于消除身体以及大脑的疲劳感，有着非常重要的作用另外，在出现春困现象时，可以适当的午睡但是，每天午睡的时间不要超过一小时，最好是20~30分钟为佳总而言之，如果春季出现春困现象，一定要注意生活各方面的调节

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)t： let’s play a gamedo you like gamess：t： hide and say(first， the teacher hides the card in one of the student’s deskthen ask one student to find the cardthe others read the word on the card lightly or loudly as the finder was far away of the card or next to the card)s：t： now， i say， and you dos：(do the exercises in the workbooks