藕粉：取藕粉适量，置水中溶解，1份藕粉加5份水，加红糖少许，文火煮成糊状，平均每日食2～3次熟苹果：苹果在人们心目中似乎是止泻水果的代表殊不知，生吃新鲜水果是有通便作用，而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果用时取苹果1只，连皮带核切成小块，置温水中煮3～5分钟，待温后食用，平均每日2～3次，平均每次30～50克苹果为碱性食物，内含果胶与鞣酸，具有收敛止泻之效，值得注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，否则会加重腹泻老人腹泻食疗八方（长寿妙招） 中医将慢性腹泻称作“久泻”老年人慢性腹泻多属于中气不足或脾肾阳虚，而且归根到底总是以脾气虚弱、运化失职为根本的病机所以食疗应以健脾益气、理湿止泻为基本原则

所以要想摆脱失眠的困扰，最需要做的事情就是调整心态、放松精神二、神经衰弱，身体欠佳生活在现代社会中的人，基本上都多少有一些压力，一旦被压力给压垮就会陷入一种死循环，每天都会沉浸在痛苦中久而久之就会诱发神经衰弱，一旦出现这种病症就会影响睡眠质量，严重的甚至还会经常失眠神经衰弱会让人心神不宁进而心烦气躁，应该及时通过口服药物治疗，只有这样才能缓解疾病症状，才能在一定程度上缓解失眠的问题绝大多数情况下如果身体出现问题，那么对睡眠就会有一定影响，只有身体早日康复才能摆脱失眠的困扰三、过度劳累，身体不适工作特别繁忙的人，每天回到家身体都像要散架子似的，如果身体没有休息过来，那么就很容易影响睡眠质量因为当身体不舒服的时候，大脑会一直处于兴奋状态，这样肯定会影响入睡时间，时间长了就会形成失眠的习惯

但只能独吃，不能分吃二、导入新课，揭示课题 1、今天我们来学习一篇新的课文 (媒体出示课题)独果 齐读课题 2、什么叫独果呢(媒体出示：“独”在字典上的注释) 师述：“独”在字典上有四种解释，为了帮助大家正确选择，我们先来看一幅画3、(媒体演示) 师问：这是一棵怎样的树师述：原本果实累累的橙子树，去年竟连一个果子也没有，直到有一天—— (媒体出示句子：一天，我爬上橙树玩，突然发现一个熟透了的大橙子) ①老师指导学生读出惊喜的语气②师：说说“独”的意思“果”呢说说“独果”的意思( 媒体出示：课题和课题的解释“一个橙子”) (板书：一个橙子) 三、初步感知，了解内容 1、(师过渡)：树上的果子只有一个，没有第二个，这就是独果

下面我们品花之神眼前的藤萝盛开犹如一条瀑布，而十多年前是什么样的请从课文中快速搜索一下十多年前的藤萝谁发现了生:“忽然记起十多年前家门外也曾有过一大株紫藤萝，它依傍一株枯槐爬得很高，但花朵从来都稀落，东一穗西一申伶仃地挂在树梢，好像在试探什么后来索性连那稀零的花串也没有了园中别的紫藤花架也都拆掉，改种了果树”师：十多年前的紫藤萝花是稀落伶仃的，花经历了兴衰，那么赏花的人呢是不是一帆风顺呢我们一起看：(幻灯展示)①宗璞一家在__中深受__，“焦虑悲痛”“一直压在”作者的心上这篇文章写于1982年5月，当时作者的小弟身患绝症，作者非常悲痛②小弟是作者最钟爱的弟弟，也是老父亲最器重的儿子这位20世纪50年代毕业于清华大学航空系的飞机强度总工程师，毕业之后三十余年在外奔波，积劳成疾