护士巡查的时候我想不住问了问:大夫，肚子特别疼已经两小时了，正常吗当晚值班的护士长估计是顺产，她温柔又坚定的安慰我:忍着点儿吧啊，打了催产素，帮助子宫收缩，排恶露的，再疼也疼不过生孩子的疼呀我一想，对呀，我这还有止疼泵呢，怎么也没人家自然生的疼呀，不能那么娇气，毁了我乐观达人的形象，遵医嘱，忍着吧凌晨四点，疼痛升级，忍不了大约又忍了两个小时，中间几乎一眼没合，我看着手表，阵痛从六七分钟一次，缩短到两三分钟一次疼起来就感觉有人把手伸进肚子里，使劲儿的撕扯你的子宫，那种疼痛如好淘江湖水绵绵不绝的袭来，我蜷缩成一团，慢慢觉得枕巾和病号服已经湿了实在忍不住，按铃喊了护士，护士长进来，本来有点不耐烦的她估计也被我的样子吓到了，她说了一句话——“哎呦，你衣服都湿透了，上着止疼泵呢，不应该这么疼呀

由此可见，退休后应合理安排好饮食与作息时间，尽量将晚饭安排在19时左右，晚饭后再吃点水果，或者在临睡前2个小时左右吃上1―2块热量高的小点心，以防止临睡前饥饿感，切忌在睡前吃东西或饮酒只要老年人多注意以上几点，并持之以恒的坚持下去，那么告别失眠也不是一件多么困难的事情了四、容易失眠吃什么比较好 牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有一个香甜的睡眠

一、功效 它的功效比较大，一般是可以清风散热的，而且针对头痛也是有很大的好处的，此外，它还能够对眼睛红、眼睛看不清有一定功效当然它对很多病菌的抵御能力也是很大的，比如说对伤寒杆菌还有流感病毒等除此之外，它还能够调节肝肾阴虚等方面，对冠心病还有高血压也有功效二、作用 其实它与其他花草搭配泡水或者煮着喝会有很大的益处1、我们使用十克菊花加上等量的山楂还有金银花，把它制成茶喝的话，能够化瘀而且能够消脂，此外，它还能降血压，除此之外，它能够减轻体重，此外它对那些高血脂的人也好处2、用五十克的菊加上二十毫升的水，煮了之后保温三十分钟左右，然后对它进行过滤，之后再加上蜂蜜，把它搅拌均匀之后就可以喝了这样的可以养肝，对眼睛也很好，此外还有润肠的益处

①同桌互相讨论一下②集体交流(指名说，教师随即板书)长方形的面积长宽圆柱的侧面积底面周长高(5)因为长方形的面积=长×宽，所以圆柱的侧面积=底面周长×高这就是我们一起推导出来的圆柱的侧面积公式，来，一起读两遍，记住它如果说我要求圆柱的侧面积需要知道什么条件(圆柱的底面周长和高)三、实践应用1、这个茶叶桶，如果让你求它的侧面积，我们需要哪些数据指名测量，并计算2、29页1、2题四、课堂小结通过这节课的学习，你对圆柱有一些认识了吗你都有什么收获(指名说)五、拓展延伸在我们推导圆柱的侧面积公式的过程中，我们是将圆柱的侧面沿着一条(高)剪开，得到了一个(长方形)，从而根据长方形的面积公式推导出了圆柱的侧面积公式