现在很多人在生活当中都会有一些错误的生活习惯，就比如在休息的时候，经常会卧床不起，特别懒散甚至还有很多人根本就不愿意去运动，经常赖在家里边，还有的人是因为工作的原因需要长时间坐着，这个时候就会使腰部出现一些问题现在目前最严重的一种腰部疾病就是腰椎间盘突出，这种疾病是非常常见的，也会给人们的生活带来很大的影响，所以在日常生活中，大家一定要避免这种疾病的产生腰间盘突出有哪三个症状呢1、下腰痛有的人在生活中无缘无故就会出现下腰痛，有很多人都不在意这种现象，认为就是因为过度劳累，只要休息休息就可以让这种现象彻底的消失其实当出现下腰痛现象的时候，有可能就是因为出现了腰间盘突出，其实也就是因为后腰椎间盘外侧和后纵韧带上的神经受到了刺激，最主要疼痛的位置都是比较深的

情感目标：通过观看课件激发学生的学习兴趣，并且通过组织这次慈善活动，让学生体会出人应该相互帮助的道理3、教学重点与难点：重点：A flow chart的设计及语言说明难点：信息获取及输出能力的培养二、教学方法及教学手段：通过五步教学法，以任务为驱动，由浅入深，由易到难，，循序渐进地深化教学内容展开以教师为主导，以学生为主体的师生双边活动及学生的合作学习活动课堂上以现代化电教手段--多媒体辅助教学，贯穿整个教学过程增加了直观性和趣味性，加大了课堂密度，提高了教学效果三、教学过程及活动设计目的：I Warming-up(1) Greetings(2) A Tongue Twister to start the lesson

冬天到了，最适宜的就是进补但由于南北饮食文化有差异，再加上地域不同，节气气候、环境等众多因素，人们吃的都不尽相同那么你在哪个地域合适吃什么呢揭密君：进补要“循序渐进”，不是什么情况下都需要进补，如果人体质不虚，只要好好吃饭并且加以锻炼，平时注意饮食均衡，一般情况下不考虑进补1注意过程，循序渐进，勿一次补太多正常人服补气的药1天别超过3克，若是熬制成汤的话，别超过半碗如果有出现流鼻血、腹泻、腹胀、口生疮、上火、小便黄、大便干，胃口变差的现象，就是“补过头”了，要立即停止进补2中成药不是想吃就吃的如果出现感冒发烧、有炎症、患有感染性疾病等情况，都不宜用补药用补药前应先详细咨询过医生，再选择下一步揭密君：进补，顾名思义就是要补虚

腿抽筋是小腿的肌肉，瞬间向上被迫收缩抽动的一种情况大概任何人都有过抽筋的感受发生这种情况时，起初人会感到抽筋部位不受控制和麻木的感觉，但是接下来会有很强的剧痛感需要及时把抽筋情况拉伸好，否则抽筋情况会持续恶化，严重可能伤害韧带软组织如果经常遇到抽筋情况，可以活动之前，进行热身，伸拉身体的各个组织，让肌肉都处于兴奋状态吃香蕉也可以预防腿抽筋，因为香蕉中含有预防抽筋的钾元素要想预防腿抽筋，要先了解引发腿抽筋的原因，下面是常见的腿抽筋的原因：1、剧烈活动，剧烈运动通常能引起腿部抽筋， 因为肌肉在运动中，运动速率过快，腿部肌肉无法及时调节这时，人们有可能出现腿抽筋的状况2、出汗过多，当很多身体出汗时，可能随之出现抽筋的状况