中新网广州6月4日电 (郭军 黎磊)6月3日下午，X8186次中欧班列从广州东部公铁联运枢纽(增城西站)鸣笛启程，满载电子产品、家用电器驶往霍尔果斯口岸至此，今年以来粤港澳大湾区国际班列累计开行突破2万车，货值超90亿元，同比增长40%据悉，大湾区国际班列中，中欧班列是主力军：自2013年首趟开行以来，中欧班列累计开行突破5000列，货值超2000亿元、货重约280万吨，服务企业超6000家，连接德国、波兰、俄罗斯等20多个欧亚城市班列运输时间稳定在15至18天今年以来粤港澳大湾区国际班列开行突破2万车国铁广州局 供图 国际班列开行密度与效率大幅提升的背后，是大湾区外贸的持续活跃海关总署广东分署数据显示，今年一季度大湾区内地9市进出口2

3、多喝白开水很多人在早上起床之后不喜欢喝水，这种习惯是非常不好的，在便秘之后人们最好改掉这种习惯，每天早上喝一杯白开水，也可以加一点食用盐，这样不但能清肠更能排毒、利尿，通便4、多吃煮雪梨雪梨中含有很多膳食纤维以及维生素C，特别是对于便秘的人而言，吃水煮雪梨是非常好的，连续吃几天就能达到缓解便秘的目的，同时也能有效调理自己的肠道5、吃煮熟的苹果老话说的好“每天一苹果，疾病远离我”，由此可见苹果的营养价值之高，便秘的人在吃苹果的时候可以先将苹果煮熟，然后在吃，这样对于治疗顽固性的便秘是很有好处的，而且煮熟的苹果通便效果更好6、多吃熟香蕉人们在发现自己便秘之后，最先想到的就是吃一点香蕉，然而香蕉属于寒性水果，有些人不能吃寒性的食物，那么就可以把香蕉煮熟之后在食用，同样能达到润肠通便的效果

6月2日，长安街知事从演员魏宗万亲属处获悉，魏宗万于2026年6月1日因病去世，享年89岁，定于6月5日15时在上海龙华殡仪馆银河厅举行告别会魏宗万 资料图 公开资料显示，魏宗万，1938年11月24日出生于上海市，毕业于上海戏剧学院表演系，1963年进入上海人民艺术剧院1983年，魏宗万凭借电影《一个和八个》在大银幕首次亮相1989年，他被评为一级演员1993年，因在电影《三毛从军记》中的出色表演，魏宗万获电影金鸡奖最佳男配角奖《三国演义》剧照 1994年，魏宗万出演电视剧《三国演义》，在剧中饰演司马懿一角，深入人心1998年，他在电视剧《水浒传》中饰演高俅，此后接连出演《包公生死劫》《投名状》《茉莉花》等影视作品

2、在游戏和操作活动中，学习顺数、倒数、接着往下数的数序规律3、体验愉快的数学活动【活动准备】1、汽车图片、数字卡片(1—9)人手一份2、数辆汽车玩具，糨糊重点：在游戏和操作活动中，练习顺数、倒数、接着往下数的数序规律难点：能按老师给的数字，接着往下编，或自己创编号码【活动过程】一、引出话题1、师以警察身份引出话题，引导幼儿对违反交通法规车辆展开讨论2、师小结车辆违规的种种可能性二、讨论解决1、出示一辆没有牌照的车：为什么它不能上路有什么办法让他继续在马路上行驶2、出示三个不同的车牌：1)看看这几个车牌是用几个数字组成的2)寻找规律(发现这些数字都是连在一起的)3)比较其中的两个车牌1234、43214)小结：这些车牌都是按照一定的顺序来编排的，而有的是采用了从大到小倒数的方式，有的是采用了从小到大顺数的方式编排的