2荷叶茶荷叶茶其实是一种非常有名的减肥茶，在古代就有这种减肥的说法，并且女性经常饮用荷叶茶也能够改善面部气色，同时能够排出体内的毒素，起到减肥的效果，并且荷叶茶非常清香，很多女性都非常喜欢喝，尤其是在晚上喝一杯荷叶茶效果更加明显3苦丁茶很多人都听说过苦丁茶，其最重要的功效就是可以清除体内的垃圾，毒素等，并且早在李时珍的《本草纲目》中就记载到苦丁茶“苦平，无毒，南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便，通畅”，由此可见，苦丁茶的清肠功效非常显著4大麦茶大麦茶也是一种比较常见的茶，并且在近些年更加流行，大麦茶能够起到增进食欲，暖肠胃，清肠排毒的作用，尤其是在吃完油腻的食物之后，喝上一杯大麦茶，不仅能够解腻，而且能够促进肠道的消化，从而起到清肠胃，排毒的作用

(利奥波德)这是其观察笔记《沙乡年鉴》中记录的日常生活的一部分作者每天都与大自然亲密接触着，思索着自然的奥秘同学们再细看一看，发现有什么问题(没有三月)三月份，利奥波德究竟在做什么呢我们一起到《大雁归来》中找找答案(设计意图：用诗意的形式罗列《沙乡年鉴》中作者的活动，让学生初步认识作者和《沙乡年鉴》罗列中故意缺少“三月”，充分引起学生的注意，也在课前留足了悬念——作者三月在做什么呢进而激发了学生阅读课文的兴趣)2、初读文本——谈发现学生自读课文，谈一谈阅读后的感受与发现预设：细致的观察抒情的笔法深沉的意蕴……师：我们本堂课，就围绕“细致的观察”“抒情的笔法”“深沉的意蕴”三点来展开探究(设计意图：通过学生自读课文谈发现，既给学生一个自由感知文本的空间，又通过学生的发现来确立本课的探究点

（3）防晒：海藻面膜能够修复我们的肌肤因为暴晒以及睡眠不足而引起的黑斑，让我们脸上的黑斑刚刚冒出来，就被一举消灭掉（4）补水：海藻具有强效的补水功效，能够为缺水的肌肤及时补充所需的水分，让干燥的肌肤慢慢的变成中性肌肤同时，还具有收缩毛孔、美白肌肤的功效2、海藻食用方法：鲜蚵海藻汤：材料：蚵仔300克，澎湖海藻50克，姜30克，油葱酥2大匙，冬菜2大匙，高汤1200cc调料：盐1小匙，干贝粉1大匙，胡椒粉半小匙，做法：1、蚵仔洗干净，姜切丝备用2、锅内倒入高汤煮开，加入干贝粉、盐、冬菜、胡椒粉和姜煮3分钟至滚后，放入海藻煮滚后，加入蚵仔，起锅前加入油葱酥拌匀即可完成海藻瘦肉汤：材料：昆布50g、海藻100g、猪瘦肉400g、蜜枣、葱段各5g、姜片、盐、鸡粉各3g、料酒5ml

而科学家发现健康的肠道微生跟很多方面有着一定联系，比如降低炎症对心理健康的保护作用、降低罹患某些自身免疫疾病的几率，以及增强对高血压等疾病的抵抗力而研究人员还通过36名健康的成年实验者，通过10周内吃高纤维或者高发酵食品的饮食，发现发酵食品组在肠道细菌多样性方面获益最大发酵食品，到底有哪些健康功效现代人对于发酵的概念还比较模糊，常将发酵和发霉混淆不清，有些人一直误认为发酵食品是垃圾食品，有害健康拿腐乳来说，这是一种典型的发酵食物，只不过在腐乳的表层会长一些白毛，看上去像是长霉了，其实这是一种有益的菌落，不仅对身体无害，还有这几个有益作用1、发酵食品能提升人体免疫力当发酵食品的有益菌群进入身体后，会在肠道中积累，减少了有害细菌的生存空间